5 tipov, ako sa naučiť lyžovať v starobe - 50PLUS
Spomaľ. Sneh je trpezlivý.
Ideálne sú zimné športy, pretože koniec koncov nejde len o súťaženie a výkon, ale predovšetkým o to, aby ste sa dobre bavili na horách na lyžiarskych svahoch.
Ale tí, ktorí nikdy neboli na lyžiach, sa neznámeho športu často boja. Táto obava zo začiatku je úplne neopodstatnená. Pretože lyžovaniu sa dá naučiť aj v pokročilom veku. Snowplaza vám dáva 5 tipov od lyžiarskeho inštruktora, pomocou ktorých môžete úspešne zvládnuť učenie lyžovania v starobe.
1. Budujte fyzickú zdatnosť Lyžovanie je šport pre celé telo. Aj keď sú svaly nôh namáhané hlavne, horná časť tela by mala byť tiež stabilná a pevná. Základná fyzická zdatnosť je preto dôležitá nielen na prevenciu úrazov, ale aj na to, aby ste sa na lyžiach cítili bezpečne a pohodlne. Na prípravu záťaže pred začiatkom lyžiarskej sezóny môžete využiť lyžiarsku gymnastiku.
2. Prineste otvorenosť novým veciam Rovnako ako si svaly musia zvyknúť na záťaž, musí sa tomu prispôsobiť aj hlava. Koniec koncov, je neobvyklé stáť v čiare pádu a naberať rýchlosť.
Môže pomôcť, ak ste si v priebehu rokov vyskúšali jeden alebo druhý šport alebo inú záľubu. Každý, kto si už uvedomil, že počiatočná skepsa pri neskoršom učení sa nových vecí ustúpi zvyku, to bude mať jednoduchšie.
3. Vyberte vhodný materiál Zatiaľ čo deti pravidelne potrebujú nové lyžiarske vybavenie, pretože prerastajú zo starého, dospelí zvyčajne chcú dlhodobo investovať do lyží a lyžiarskych topánok. Výbava by však mala zodpovedať typu a jazdným schopnostiam.
Pomôcť môže komplexné poradenstvo v obchode. Pretože ak ste nikdy nestáli na doskách, zo začiatku sa na závodných lyžiach nebudete cítiť pohodlne, aj keď sú ambície na neskôr. Ak si ešte nie ste istí, či sa oplatí kúpiť lyžiarske vybavenie, môžete si tiež požičať lyže a lyžiarske topánky.
4. Zúčastnite sa lyžiarskej školy Samotné fitnes a lyžiarske vybavenie však nestačí. Rovnako ako deti, aj starší ľudia musia pracovať na správnej technológii. Je vhodné navštevovať lyžiarsku školu a nebúrať iba na zjazdovky.
Súkromné hodiny sú obzvlášť užitočné pri prvých tipoch a trikoch. Potom môže lyžiarsky inštruktor priamo a osobne odpovedať na vaše potreby. Neskôr budú skupinové hodiny zábavnejšie. Pretože takto sa môžu účastníci navzájom motivovať a tlačiť.
5. Prax, prax, prax Z neba ešte žiaden pán nespadol. Náskok z hľadiska životných skúseností určite pomáha pri hodnotení nebezpečenstiev a často so sebou prináša sebavedomie, bez praxe to však nejde.
Ak chcete na lyžiarskych svahoch rýchlo napredovať, mali by ste tráviť čo najviac času v lyžiarskom areáli. Potom čoskoro vyjde prvá náročná zjazdovka. Staršia generácia by mala vstupovať opatrnejšie ako mladší dospelí.
Ale fitness nie je otázka veku. Každý, kto sa cíti fit a pravidelne športuje, čoskoro ocení lyžovanie ako nový šport. Aj keď to takto často vyzerá, na lyžiarskom svahu nezáleží na rýchlosti.
Oslobodiť môže aj pomalšia, ale krásna zákruta v snehu. Ak máte pochybnosti, starší lyžiari by mali štartovať pomalšie a potom bezpečne zísť. Mali by ste sa vyhnúť pádu, aby ste sa nezranili a nestratili motiváciu.