5 tipov na bolesti hlavy na čele a spánkoch
Bolesť hlavy na čele - príčiny
Bolesti hlavy, ktoré sú lokalizované v oblasti čela a/alebo chrámov, sú pravdepodobne známe každému. Tlačia alebo ťahajú na boku hlavy medzi čelom a uchom, spôsobujú bolestivosť celej oblasti čela a môžu vyžarovať do čeľuste, očí alebo zadnej časti hlavy. Existuje mnoho možných príčin tohto typu bolesti hlavy. Týmto spôsobom sa prejavujú najmä tenzné bolesti hlavy a migrény, ale za príznakmi môžu byť aj bolesti hlavy, poranenia a pomliaždeniny spánkovej alebo zygomatickej kosti, ako aj niektoré choroby. Vhodná liečba závisí od príčiny bolesti. Väčšinou sú však bolesti hlavy na čele prejavom nadmerného stresu.
Stres ako príčina bolesti hlavy na čele
Konečný tlak na prácu, rodinu, domácnosť, záľuby - každý, kto sa neustále niekam ponáhľa, pretože jedna dôležitá udalosť nasleduje po nasledujúcej, sa často sťažuje na bolesti hlavy. V tejto súvislosti sú typickým príznakom preťaženia a neklamným znakom toho, že teraz je potrebné prestávku. Berte teda bolesť v oblasti čela vážne a nie iba ako samozrejmosť. Urobte s tým niečo! Stres pre oči môže tiež viesť k bolestiam hlavy: pozerať sa niekoľko hodín na monitor počítača, jazdiť dlho v aute, nezistený slabý zrak alebo nesprávne okuliare ... Kedykoľvek oči pracujú tvrdo, môže to viesť k preťaženiu a v dôsledku toho k bolestiam hlavy na čele. Preto sú pravidelné prestávky dôležité z viacerých hľadísk.
Liečte si bolesti hlavy na čele sami
Ak stres stále spôsobuje bolesti hlavy na čele, najlepšou stratégiou je zabrániť mu. Pretože vonkajšie okolnosti, ktoré vedú k stresu, sa často nedajú zmeniť, pomôže vám len začať od seba. To znamená: naučte sa lepšie zvládať čas a nenechajte sa premôcť tlakom. Ak je to príliš veľa, povedzte „nie“ a vyhľadajte pomoc. K väčšej relaxácii môžu viesť aj vytrvalostné športy, progresívne uvoľňovanie svalov, tai chi alebo jóga.
-
Štruktúra dňa: Čo je dnes potrebné urgentne urobiť? Ktoré úlohy umožňujú odklad? Môžem niečo delegovať? A - veľmi dôležité - čo robím dobre pre seba? Kto, z. B. krátko pred spánkom alebo ráno s prvou kávou, ktorá trvá niekoľko minút, aby si sa psychicky pohrala s odpoveďami, začína deň dopredu uvoľnenejšie. Úlohy a poznámky v časovači alebo v smartfóne môžu poskytnúť dobrú pomoc a prehľad - a ak je to potrebné, ukázať, kde možno nájsť stresové faktory. Myslenie proti stresu: Ak to bude opäť hektické, nedovoľte, aby tlak zabral. Stačí na chvíľu zavrieť oči a sústrediť sa iba na svoj dych. Inhalácie a výdychy počítajte dvadsaťkrát. Týmto spôsobom si môžete urobiť krátku prestávku a rýchlo si vyčistiť hlavu. Ak sa nechcete sústrediť na svoj dych, môžete sa vydať myšlienkovou cestou: Kedy som bol naposledy obzvlášť šťastný? Kde som bol? Bol som s inými ľuďmi? Ak v duchu prežijete krásny okamih vo všetkých jeho jemnostiach, automaticky nájdete pokoj. Nechajte oči preskúmať: Neopravená ametropia? Zlé okuliare? Možno očné ochorenie? Oblasť okolo oka obsahuje obzvlášť veľké množstvo nervov. Ak sú podráždené, bolesť môže vyžarovať smerom k spánkom a na čelo. Jasnosť poskytuje návšteva očného lekára. Jemná masáž chrámu: Ukazovákom a prostredníkom sa na bolestivé spánky miernym tlakom vyvíja jemný tlak. Tu, na oboch stranách v úrovni očného kútika, je na boku hlavy malý priehlbinka - akupresúrny bod, ktorého stimulácia môže aspoň na krátku dobu poskytnúť úľavu od bolesti. Studená žinka: Niektorí trpiaci bolesťou hlavy považujú za príjemné dať si na boľavé čelo studenú žinku alebo vrecúško s ľadom zabalené v látke. Studený stimul môže krátkodobo zmierniť bolesť hlavy.
Bolesť hlavy na čele: kedy navštíviť lekára
Ak majú bolesti hlavy na čele alebo spánkoch vážnu, možno až nebezpečnú príčinu, mali by ste poznať prvé príznaky. Tu je niekoľko príkladov, kedy je nutná návšteva lekára:
Po nehode: Otras mozgu môže viesť k tupým stláčajúcim bolestiam hlavy na čele a spánkoch. Whiplash je pravdepodobnejšie výsledkom bodnej alebo pulzujúcej bolesti v zadnej časti hlavy, ktorá môže tiež vyžarovať smerom k čele a spánkom. Po nehode by ste sa mali rozhodne poradiť s lekárom.
Závažné vedľajšie účinky: Ak sa bolesť hlavy na čele a spánkoch objaví náhle a je sprevádzaná ďalšími príznakmi, ako sú závraty, nevoľnosť, vracanie alebo porucha vedomia, mali by ste zavolať pohotovostného lekára (112). Môže sa potom stať, že príčinou je krvácanie do mozgu.
V súvislosti s reumatizmom: Silná bolesť hlavy v chráme, ktorá sa vyskytuje na jednej alebo na oboch stranách, je typická pre zápal spánkových krvných ciev (temporálna arteritída), ktorý sa môže vyskytnúť ako súčasť reumatického ochorenia. Krvná cieva potom vystupuje ako šnúra veľmi citlivá na tlak v časovej oblasti. Príznaky sú obvykle sprevádzané ďalšími príznakmi, ako sú necitlivosť alebo poruchy videnia. Naliehavo je nevyhnutná okamžitá liečba, pretože dočasná arteritída, ak nie je liečená, môže rýchlo viesť k slepote alebo mozgovej príhode.
Bolesť hlavy na čele a spánkoch: ďalšie spúšťače
Ak bolesť hlavy bleskovo zasiahne čelo, je z hľadiska intenzity mimoriadne intenzívna a trvá len pár sekúnd, môže to byť jedna Neuralgia trojklaného nervu konať. Trojklanný nerv pokrýva svojimi tromi vetvami oblasť čela, oblasť nosových líc a oblasť brady a zvyčajne je vyvolaný mechanickými stimulmi z týchto oblastí. Napríklad žuvaním, rozprávaním alebo holením. Pri stanovení diagnózy pomôže podrobné vyšetrenie lekárom pomocou magnetickej rezonancie (MRI) a v prípade potreby pomocou počítačovej tomografie (CT).
Typické pre môžu byť bolesti hlavy vyžarujúce do čela na jednej strane očí obrovská bolesť hlavy. Toto veľmi zriedkavé ochorenie sprevádza slzenie očí, ovisnuté viečko, upchatý nos, potenie v oblasti čela, ako aj citlivosť na svetlo a hluk alebo nevoľnosť. Útoky bolesti sú veľmi silné, môžu trvať 15 až 180 minút a vyskytujú sa niekoľkokrát denne. Charakteristické sú veľmi dlhé bezbolestné obdobia - niekedy aj roky - do ďalšieho záchvatu bolesti hlavy. Informácie poskytuje neurologické vyšetrenie.
Bolesť hlavy v oblasti chrámu môže spôsobiť aj tzv Costenov syndróm byť spustený. Dochádza k poruche temporomandibulárneho kĺbu, ktorá je vyvolaná okrem iného anomáliou uhryznutia, škrípaním zubov alebo zle nasadenou protézou. Návšteva zubára poskytuje jasnosť.
Napätie veľkého svalu na čele (frontalis) môže tiež spôsobiť bolesti hlavy v čele. Častejšie je však napätie v menších svaloch čela, vrátane Sval zvlňovača počty, ktoré sedia medzi obočím. Časté kontrakcie obočia môžu časom viesť k napätiu v tomto svale a v dôsledku toho k bolestiam hlavy v oblasti čela.