Otehotnenie nie je len záležitosťou žien APOTHEKE ADHOC

záležitosťou

Berlín - Mnoho párov nechce nič viac ako dieťa. Otehotnenie však niekedy trvá o niečo dlhšie, ako sa očakávalo. Tu zohráva predovšetkým dôležitú úlohu zdravie - zdravie oboch partnerov. Niekoľkými trikmi sa dá napríklad pozitívne ovplyvniť plodnosť budúceho otca. Tipy v prehľade si môžete tiež stiahnuť tu.

Základným predpokladom tehotenstva je funkčnosť spermií: Bez „fungujúcich“ spermií k oplodneniu nedochádza. Spermie musia byť pohyblivé, aby sa dostali na miesto určenia. Okrem mobility je pre kvalitu dôležitý aj tvar spermií, hustota spermií a množstvo ejakulátu. Čo však môžete urobiť pre ešte vyššiu kvalitu spermií?

Prirodzene zvyšujte kvalitu spermií

Zdravé stravovanie, cvičenie a vyhýbanie sa obezite sú nevyhnutné pri zlepšovaní kvality spermií. A to tiež zvyšuje šancu na oplodnenie. Na druhej strane stres, nedostatok rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom, ako aj alkohol a nikotín majú tendenciu mať negatívny vplyv na kvalitu spermií a možné oplodnenie. Môže tiež dôjsť k narušeniu libida.

Pokiaľ ide o výživu, mala by sa zabezpečiť vyvážená strava: v ponuke by samozrejme malo byť ovocie a zelenina, ako aj celozrnné výrobky, chudé mäso a ryby. Hydinové mäso je údajne vhodnejšie ako „červené mäso“ z hovädzieho, bravčového, jahňacieho alebo králičieho mäsa. Mužom sa tiež odporúča, aby prestali fajčiť: toto je možné ponúknuť ako pomôcku pri rôznych výrobkoch z lekárne, hypnóze alebo laserových aplikáciách.

Podpora spoločnosti Zink & Co.

Pre ďalšiu podporu zdravia a plodnosti mužov je nevyhnutný najmä stopový prvok zinok. Rad Folio má preto špeciálny produkt pre mužov, ktorí chcú mať deti: Folio men obsahuje 10 mg zinku na tabletu a ďalšie dôležité vitamíny a minerály, ako sú vitamíny skupiny B, vitamíny A, C, D a E, ako aj selén, meď a den sekundárna rastlinná látka lykopén. Rôzne doplnky prispievajú k lepšiemu deleniu buniek a špecializácii buniek. Pomáhajú tiež chrániť bunky pred oxidačným stresom - pretože spermie sú na tento stresový faktor veľmi citlivé. Príjem jednej tablety denne stačí na pokrytie dennej potreby.

Cyklus spermií

Nielen ženy prechádzajú mesačným cyklom, ale aj produkcia spermií - lekársky známa aj ako spermatogenéza - podlieha špecifickému cyklu, ktorý trvá asi tri mesiace. Počas tohto obdobia prebiehajú tri rôzne fázy: Počas fázy rozmnožovania sa vytvára zásoba takzvanej „kmeňovej spermatogónie“.

Z nich sa v kurze vyvinie A- alebo B-spermatogónia: Zatiaľ čo A-spermatogónia zostáva v „materskej forme“, aby zabezpečila prísun, iba B-spermatogónia sa vyvíja ďalej a dozrieva. Nakoniec migrujú do semenníkových tubulov a tam sa premenia na spermatidy. Až potom dôjde k skutočnému dozrievaniu, počas ktorého sa vyvíjajú spermiové bunky. Pretože tvorba a dozrievanie spermií trvá niekoľko mesiacov, malo by sa v ranom štádiu začať s adaptáciou životného štýlu a vhodným doplnením mikroživín.