5 tipov na jeseň plnú energie a vitality Good Days Therapy
Jednou z konštantných vecí v živote je, paradoxne, zmena. Postupnosť ročných období nám vždy pripomína, že musíme zmeniť svoje správanie v závislosti od ročného obdobia, ak chceme mať zdravé zdravie a čínski mudrci tento aspekt veľmi dobre intuitívne vyvinuli a pre každú sezónu vyvinuli sériu stravovacích pravidiel a zdravých návykov.
S príchodom jesene teploty začínajú klesať, počasie je pochmúrnejšie, uprednostňuje úzkosť alebo depresie a chladné dažde a vietor prerušili každú túžbu pohybovať sa vonku. Ľudia citliví na počasie navyše pociťujú tieto zmeny ... zo všetkých kĺbov, ktoré sú teraz bolestivé. Imunitný systém je slabší, pretože telo sa veľmi snaží zahriať a suché počasie podporuje zápchu.
Existuje však niekoľko zdravých návykov, ktoré si môžeme osvojiť, aby sme si užili jeseň plnú energie a vitality:
1. Jedzte sezónne jedlá
Príroda má svoju vlastnú múdrosť. Všimli ste si, že v každom ročnom období nám Zem poskytuje presne také jedlo, aké naše telo potrebuje? Napríklad v lete, keď je vonku horúco, nás melóny alebo broskyne ochladzujú a hydratujú. Po zime, v ktorej jeme ťažšie jedlá, ktoré zohrievajú náš organizmus, prichádza jar so sviežou zeleňou a detoxikátormi. Jeseň rovnako ponúka rôzne druhy ovocia a zeleniny, ktoré majú posilniť imunitný systém a poskytnúť nám viac energie (implicitne) viac telesného tepla (orechy, hrušky atď.). Ďalším príkladom môžu byť dule, ktoré nás chránia pred nachladnutím a bolesťami hrdla. Lahodná tekvica je dobrým liekom na bolesti kĺbov.
2. Hýb sa!
Aj keď počasie vonku nás naozaj neláka k tomu, aby sme chodili cvičiť vonku, môžeme presunúť fyzickú aktivitu do telocvične alebo do súkromia domova. Teraz je indikovaná prax Tai Chi, Pilates, strečingových cvičení alebo jogy, na udržanie pohyblivosti kĺbov.
3. Živá jeseň!
V teplom období nás dlhé dni akoby lákali na biele noci a večery strávené s priateľmi na terasách. Na jeseň sa dni skracujú a telo potrebuje viac odpočinku. Takže viac spite, pite horúce čaje na zahriatie tela, čítajte, zakladajte si denník alebo prečo nie, začnite písať knihu (jeseň je ideálne obdobie na introspekciu)!
4. Zlepšite svoje trávenie!
V lete je prirodzené piť veľa tekutín, aby nedošlo k dehydratácii, ale na jeseň je pre nás ťažšie piť veľa vody a problémy s trávením sa neodkladajú. Nie je náhodou, že v čínskej tradícii je jeseň spojená s prvkom kov, ktorý, ak je prítomný v nadmernom množstve, spôsobuje dýchacie problémy a zápchu. Takže na jeseň je lepšie jesť zmäkčujúce jedlá, ktoré pomáhajú dýchaciemu a tráviacemu systému: gél z aloe vera, avokádo, med, oleje, kešu, mandle atď.
- Posilnite svoj imunitný systém!
Nastal čas pripraviť telo na zimu, aby sa zabránilo prechladnutiu a vírusom dýchacích ciest. Môžete použiť alternatívne sprchy, sauny alebo superpotraviny: med z manuky, cesnak, propolis atď. Odporúčame tiež InoCell ™, prírodný doplnok založený na inositol hexafosfáte extrahovanom z kôry obilnín, s imunomodulačným účinkom, ktorý prispieva k aktivácii NK buniek (prírodný zabijak) a ďalších obranných mechanizmov tela.
Imunomodulačný účinok sa prejavuje aj skutočnosťou, že InoCell ™ je dobrým adjuvans na detoxikáciu, regeneráciu a ochranu funkcie pečene, čo sa prejaví pri normalizácii hladín glukózy, cholesterolu alebo triglyceridov v krvi. Inozitol je prospešný aj pre trávenie. Odporúča sa najmä ľuďom, ktorí trpia podráždeným zažívacím traktom alebo trpia neznášanlivosťou lepku.
V neposlednom rade je InoCell výsledkom vedeckého výskumu a klinických štúdií, ktoré v priebehu dvadsiatich rokov uskutočňoval tím lekárov vedený MUDr. AK Shamsuddinom, profesorom patológie na Lekárskej fakulte Univerzity v Marylande., Baltimore, USA.
Užite si jeseň! Doprajte si železné zdravie!