Uzdravenie, prevencia a omladenie prostredníctvom výživy; CRON
„Klasika“ medzi diétami na predĺženie života. Úspešné pri rôznych druhoch zvierat pri pokusoch na zvieratách.
určite veľmi zaujímavý prístup, ak sa človek zameriava predovšetkým na koncový bod maximálnej dĺžky života.
Pokiaľ ide o uskutočniteľnosť, aspoň väčšina odborníkov z praxe tvrdí, že obmedzenia spojené s touto stravou nemali vplyv na kvalitu ich života. Nepoznám však nikoho osobne, kto by dôsledne dodržiaval CRON. Existuje tiež niekoľko vážnych námietok proti CRON (viac o tom neskôr).
Má už niekto skúsenosti s CRON-om alebo má niekoho v kruhu svojich známych?
Už ste niekedy uvažovali o CRONe?
Už teraz je pre mňa ťažké presne definovať, čo znamená obmedzenie kalórií.
Vždy sa hovorí, že by sa malo usilovať o zníženie okolo 30%, ale od akej východiskovej hodnoty?
Okrem toho, aké kalórie znížiť? Aj bielkoviny?
DR. Schmitt-Homm v knihe píše, že bielkoviny je možné redukovať iba v obmedzenej miere. DR. Strunz tvrdí, že redukcia sacharidov je inteligentná forma obmedzenia kalórií.
Ja osobne som v rámci svojej zmeny stravovania všeobecne znížil kalórie tým, že som teraz jedol podstatne viac ovocia a zeleniny a menej chleba/koláčov/cestovín atď. A snažil som sa udržiavať veci umiernené, t. Výsledkom je, ako už bolo opísané, zníženie hmotnosti z približne 70 kg na 63 kg/173 cm po dobu 1 1/2 roka.
Neviem však, aká veľká úspora kalórií to v skutočnosti je.
pozitívne: redukcia hmotnosti; Pocit, že ste produktívnejší, najmä v športe; už žiadna hypoglykémia
vždy ráno; nižšie výkonové minimá
negatívny: dve násilné infekcie v minulom a tomto roku sa ťažko vysvetľovali už mnoho rokov predtým (zvýšená náchylnosť k infekciám je áno
popísané aj v súvislosti s obmedzením kalórií), na druhej strane, veľa ľudí malo tento rok moje
Prostredie súvisí s prudkými prechladnutiami
Zdá sa, že hojenie rán trvá dlhšie, ale tiež si nie som celkom istý
Čo si všeobecne všímam:
Ak sa nechám unášať na koláč (2 - 3 kusy) alebo podobne, zvyčajne mi to vôbec nepríde (únava, žalúdočné problémy atď.). Zdá sa, že moje telo už nie je zvyknuté na také kalorické bomby?