5 tipov na láskyplné stravovanie, ktoré vám vyhovuje - Stefanie Herrmann - Užite si život v
Pretože v mojich rozhovoroch so ženami je téma výživy dôležitá, rád by som sa s vami dnes podelil o to, ako túto tému vidím ja. Dúfam, že existuje niekoľko impulzov, ktoré uvoľnia a obohatia váš vzťah o jedlo.
Ak máte chuť objaviť svoju vlastnú formu výživy, ktorá vám vyhovuje, potom je tento článok určený práve pre vás.
Tu prichádzajú, mojich 5 tipov pre vás. Možno niečo z toho poznáte, možno je niečo neobvyklé alebo nové. Ako vždy, zoberte si do života to, čo k vám hovorí, a ostatné vynechajte.
Tiež pozorujem, ako téma výživy nadobúda počas tehotenstva mnoho budúcich matiek odlišné postavenie a samozrejme je tiež pekné, keď sme ako matky súdržným vzorom.
Čo to pre vás môže byť? Na raňajky smoothie alebo si dáte radšej teplú raňajkovú kašu? Na obed šalát, zeleninová placka alebo rezeň?
Čím pohodlnejšie sa vo svojom tele cítite, tým častejšie si nájdete čas, aby ste vnímali, čo vám hovorí, tým ľahšie budete vnímať jeho impulzy a potreby. Všetci máme rôzne telá s rôznymi potrebami, ktoré sa môžu z času na čas zmeniť.
Môj prvý tip je preto počúvať signály vášho tela.
Čím sa dostávame k ďalšiemu bodu. Pevne verím, že ste absolútnym odborníkom na seba a svoje potreby. Verím, že najlepšie viete, čo je pre vás dobré a čo nie.
Existuje nespočetné množstvo kníh a odborníkov na „správnu“ stravu. Sem tam by mohlo byť užitočné nabrať inšpiráciu, a napriek tomu si myslím, že najlepšie viete, či je pre vás určitá strava vhodná.
Chcem vás povzbudiť, aby ste si verili.
Áno, záleží nielen na tom, čo jeme, ale aj na tom, ako jeme. Napcháme si niečo do úst na boku alebo si urobíme čas a urobíme si z jedla príjemné malé jedlo. Možno si zapálime sviečku a urobíme si z toho vzácny čas. To znie pekne, však?
Všetci vieme, že naše jedlo obsahuje základné vitamíny, minerály a tak ďalej, ktoré sú pre nás dôležité. Čo však s jemnejšou úrovňou, ktorá je v našom jedle živá?
Cítiť, že cítim, že zo zeme vyrastá niečo, čo by ma chcelo živiť, vedieť, že slnko, dážď, zem a ľudia prispeli k tomu, že mám čo jesť, mi robí vďačnosť. Cítim, že som pozvaný, aby ma toto jedlo živilo celou mojou bytosťou. Vďaka tomu sa cítim plný a spokojný.
Úprimne povedané, nie som vôbec „dokonalý“, čo sa týka môjho stravovania. Aj keď viem, že čokoláda teraz nie je najlepšou voľbou pre moje telo, stále sa sledujem, ako ju jem „hladnú“. Často mi bolo zle a súdil som sa za to, ale mám pocit, že to vôbec nepomáha, práve naopak. Pre mňa je to, akoby sa objavila hlboká túžba po výžive, ktorá sa nechce len odsunúť, ale chce byť videná (a ktorá zvyčajne nefunguje cez noc).
Ako dieťa sme si mohli zvyknúť na niektoré stravovacie návyky, aby sme si zapchali emočné diery. Ak si všimnete, že sa vo vás objavujú staré vzory, pozývam vás, aby ste sa na seba pozreli láskavými očami a cítili, po čom skutočne túžite.
Hovorilo ti niečo? Ak je to tak, potom to vezmite so sebou do svojho každodenného života a sledujte, čo sa chce zmeniť.