5 tipov na noc, ktoré môžu pomôcť pri spaľovaní tukov
8. marca 2019
Autor: Fabiosa
Mnoho žien, ktoré chcú schudnúť, počíta počet kalórií, ktoré každý deň stratia. Mnohí však nevedia, že telo spaľuje kalórie počas spánku. Pretože ľudia majú rôznu hmotnosť a potrebu spánku, neexistuje dokonalý vzorec na to, koľko kalórií môžete stratiť každú noc. Je však dôležité, aby to tak bolo v skutočnosti.
Telo stratí väčšinu kalórií počas hlbokého spánku. Čím lepšie spíte, tým viac kalórií strácate. Nie vždy však viac znamená lepšie. Dlhý spánok nie je prospešný, preto je dôležité, aby ste sa držali ideálneho času predpísaného vašim telom. Proces znižovania kalórií v noci sa dá lepšie stimulovať rôznymi nápojmi.
Nápoje na chudnutie
Harmančekový čaj
CLICKMANIS/Shutterstock.com
Tento nápoj uvoľňuje telo a má protizápalové vlastnosti. Zároveň má aj ďalšie prospešné vlastnosti: vďaka svojej močopudnej funkcii zmierňuje opuchy.
Zelený mätový čaj
Fortyforks/Shutterstock.com
Zlepšuje fungovanie tráviaceho systému. Pomáha telu lepšie sa vyrovnať s trávením potravy, najmä ak ste mali veľké jedlo pred spaním. Dobre sa vyrovná so stagnáciou potravy a má priaznivý vplyv na žalúdok a pečeň.
Teplá citrónová voda
Tento nápoj obnovuje telo. Musí sa piť teplé, nie studené, pretože to môže byť šok pre telo, ktoré musí na zahriatie použiť teplo tráviaceho systému.
Zázvorový čaj s citrónom
peterzsuzsa/Shutterstock.com
Tento upokojujúci nápoj má blahodárne účinky na telo a odporúča sa pri chudnutí. Medzi prísady patrí vitamín C a ďalšie antioxidanty, ktoré zlepšujú metabolizmus. Ďumbier má protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú bojovať proti celulitíde. Citróny tiež čistia organizmus a vylučujú plyny. Nápoj tiež pomáha rýchlejšie spaľovať tuky.
Detoxikácia jablčného octu
Africa Studio/Shutterstock.com
Je dôležité dodržiavať poradie prípravy:
- 1-2 lyžice nefiltrovaného jablčného octu;
- 8 uncí vyčistenej alebo destilovanej vody;
- 1 - 2 lyžice sladidla (med, javorový sirup alebo 4 kvapky stévie).
Tento nápoj zlepšuje trávenie a dodáva telu poriadnu dávku enzýmov. Samozrejme, nemali by ste čakať zázračné účinky, ale môžete sa pokúsiť upokojiť svoje telo pred spánkom.
Dôležité: Pokiaľ ide o zázvorový čaj s citrónom a jablčným octom, mali by ste vziať do úvahy úroveň kyslosti a možnú reakciu gastrointestinálneho traktu, aby ste sa vyhli vredom a iným problémom.
Cozine/Shutterstock.com
Všetky tieto nápoje sú užitočné, ale je tiež dôležité pamätať na to, že voda je najlepší nápoj, ktorý vždy prospeje vášmu telu. Všeobecne sa verí, že musíte po celý deň skonzumovať asi 2 litre vody. Čím viac ste fyzicky aktívni, tým väčšia je potreba vody. Zároveň by ste nemali piť, ak máte pocit, že vaše telo to už nezvláda. Zostaňte zdraví a hydratovaní.
Tento článok slúži iba na informačné účely. Niektoré z produktov a tém diskutovaných v tomto článku môžu spôsobiť alergickú reakciu a byť zdraviu škodlivé. Predtým, ako začnete postupovať podľa týchto informácií, poraďte sa s technikom/odborníkom. Redakcia nezodpovedá za žiadne škody ani iné dôsledky, ktoré môžu vzniknúť pri dodržiavaní metód, produktov alebo informácií popísaných v tomto článku.