5 tipov na prevenciu chorôb dýchacích ciest AGERPRES • Aktualizujte svet

NAJČÍTANEJŠIE SPRÁVY

AGERPRES používa cookies na prispôsobenie a vylepšenie vášho zážitku na našich webových stránkach a na marketingové účely. Pokiaľ budete pokračovať v prehliadaní tejto stránky bez zmeny nastavení cookies, budeme predpokladať, že súhlasíte s prijímaním všetkých cookies z tejto stránky. Svoje nastavenia súborov cookie môžete kedykoľvek zmeniť. Ak sa chcete dozvedieť viac, prečítajte si zásady používania súborov cookie.

AGERPRES FLOW

13:39 Filipíny - Typhoon Vamco si podľa neoficiálneho hodnotenia vyžiadal 42 mŕtvych a 20 nezvestných
13:38 GCS: 8778 bírságot róttak ki az elmúlt 24 órában a járvány leküzdésére irányuló intenzkedések megszegése miatt
13:38 Francúzsko nepodporuje možné stiahnutie amerických vojakov z Afganistanu alebo Iraku
13:35 GCS: Újabb 174 fertőzött halálát okozta a koronavírus Romániában, 8684-re nőtt az elhalálozások száma
13:34 Parlamentné2020/Gorghiu (PNL Timiş): V Lugoji bude o tri roky postavená nová mestská nemocnica
13:33 GCS: 2 358 ľudí - pozitívne potvrdené s COVID-19
13:31 Futbal: Neuer sa môže v sobotňajšom zápase proti Ukrajine vyrovnať Seppovi Maierovi v počte výberov
13:28 FRISSÍTVE/GCS: 9489 új koronavírusos megbetegedést jelentettek; 37 136 koronavírustesztet végeztek
13:28 GCS: Počet Rumunov v zahraničí potvrdených novým koronavírusom zostáva 6 862
13:26 Rugby: Pohár národov - zápas Francúzsko - Fidži zrušený kvôli Covid-19 (tlačová správa)
13:25 Organizácia INACO pristúpila k Európskemu paktu pre zručnosti
13:25 Arad: 11 migrantov zo Sýrie a Iraku, prichytených pri pokuse o prekročenie hranice s bulharskými dokladmi totožnosti
13:24 Bookfair Gaudeamus Radio Romania - online mimoriadne vydanie 16. - 22. novembra
13:24 Francúzsko: Súdny proces pre džihádistické útoky z januára 2015 bude pokračovať v pondelok
13:23 GCS: 9489 új koronavírusos megbetegedést jelentettek; 37 136 koronavírustesztet végeztek
13:23 GCS: Veľký počet pacientov s COVID-19 v ATI - 1 149; hospitalizované osoby - 12 892
13:22 Tlačová správa - Ministerstvo verejných prác, rozvoja a správy
13:22 Koronavírus/GCS: 8 778 pokút uložených za posledných 24 hodín; celková hodnota - 1 418 195 lei
13:21 Koronavírus/GCS: Za posledných 24 hodín zomrelo ďalších 174 ľudí infikovaných COVID-19.
13:20 AKTUALIZÁCIA GCS: 9 489 nových prípadov COVID-19; testy vykonané za posledných 24 hodín - 37 136

NAJČÍTANEJŠIE Z OTS

5 tipov na prevenciu chorôb dýchacích ciest

Zmeniť veľkosť písma:

Ochorenia dýchacích ciest sú bežnejšie u starších ľudí, problémy sa však môžu vyskytnúť aj u mladých ľudí alebo dokonca detí. Riziko je ešte väčšie pre tých, ktorí fajčia alebo žijú vo vysoko znečistenom prostredí. Najčastejšími dýchacími problémami sú zápal pľúc, astma, chronické bronchitídy a ťažkosti s dýchaním, ktoré sa prejavujú pocitom „dýchavičnosti“. Tu je možné urobiť, aby sme týmto podmienkam zabránili.

1. Vyvarujte sa fajčenia

Štúdie ukazujú, že aj pasívne fajčenie zvyšuje riziko chorôb dýchacích ciest. Starší ľudia a deti sú citlivejšie, majú krehkejšie zdravie, a preto trpia viac pasívnym fajčením, všetci by sa však mali vyhýbať sedeniu v miestnosti alebo vo fajčiarskom aute. Z dlhodobého hľadiska môže vystavenie znečistenému vzduchu v miestnosti viesť k chronickému kašľu, bolestiam na hrudníku a ťažkostiam s dýchaním. Toto sú príznaky pomerne závažného stavu, ktorý sa nazýva chronická obštrukčná choroba pľúc.

2. Zaradenie športu do dennej rutiny

Pohyb má priaznivú úlohu, okrem iného pre zdravie dýchacieho systému. Preto je dobré zaradiť šport do nášho denného režimu alebo sa venovať fyzickej aktivite aspoň niekoľkokrát týždenne. Toto úsilie zvyšuje odpor pľúc a zaisťuje správne fungovanie dýchacieho systému. Okrem toho posilňuje imunitný systém, takže znižuje riziko chorých. Môžeme robiť akýkoľvek pohyb, ktorý uprednostňujeme, odporúčajú sa dokonca aj prechádzky, ak trvajú najmenej 30 minút denne.

3. Dodržiavanie hygienických pravidiel

Chrípka alebo iné choroby spôsobené vírusmi môžu oslabiť dýchací systém, preto je dôležité sa čo najviac chrániť. Aby sme zabránili chorobe, musíme sa dať zaočkovať proti chrípke a dodržiavať niekoľko jednoduchých hygienických pravidiel: čo najčastejšie si umývajte ruky mydlom a vodou, nedotýkajte sa našej tváre, nezdieľajte osobné hygienické potreby s inými ľuďmi. a vyhýbať sa kontaktu s chorými ľuďmi.

4. Dodržiavanie vyváženej stravy

Potraviny bohaté na vitamíny a ďalšie živiny stimulujú imunitný systém a tiež podporujú zdravie dýchacieho systému. Preto je dobré mať vyváženú stravu, ktorá nám pomáha udržiavať váhu v normálnych medziach, čo je ďalší dôležitý aspekt pre zdravie našich pľúc.

Preto je vhodné jesť čerstvú zeleninu a ovocie, bielkoviny, potraviny bohaté na vlákninu a sacharidy potrebné na energiu, aby ste ich mohli prijať zo zemiakov alebo cestovín. Je dobré vyhnúť sa tukom, spracovaným sladkostiam a polotovarom, ktoré obsahujú veľa kalórií a príliš málo výživných látok.

5. Pravidelná lekárska konzultácia

Aby sme sa postarali o svoje zdravie, musíme pravidelne navštevovať lekárske vyšetrenia, aj keď sa cítime dobre. Týmto spôsobom dokáže lekár skontrolovať aj stav našich pľúc a dokáže diagnostikovať určité problémy od začiatku, keď je liečba oveľa účinnejšia.

Súčasťou konzultácie je spravidla aj počúvanie pľúc stetoskopom. Ak lekár zistí niečo neobvyklé v našom dýchaní alebo príznaky, ktoré by mohli naznačovať ochorenie dýchacích ciest, odporučí určité konkrétne vyšetrenia. Najpoužívanejšou je rádiografia pľúc, existujú však aj ďalšie postupy, pomocou ktorých sa dá otestovať úroveň okysličenia poskytovaná pľúcami. Dychový test je tiež užitočný, pretože môže diagnostikovať astmu alebo iné závažné stavy.

Záverom môžeme zabrániť chorobám dýchacích ciest, ak dodržiavame zdravý životný štýl, ktorý zahŕňa pohyb, vyváženú stravu a samozrejme vyhýbanie sa fajčeniu.

AGERPRES nepreberá zodpovednosť za informácie obsiahnuté v tlačových správach prijatých a zverejnených v spravodajstve alebo na verejnej webovej stránke. Zodpovednosť za obsah nesie výlučne vydavateľ tlačovej správy.

Národná tlačová agentúra AGERPRES nezodpovedá za nepresné/nepravdivé informácie prenášané vydavateľmi tlačových správ.

AGERPRES si vyhradzuje právo nezverejňovať tlačové správy obsahujúce urážlivé výrazy, útoky na osoby a/alebo obvinenia, porušenia práv iných osôb, zaručené rumunskou ústavou.