5 tipov na väčšiu motiváciu pri chudnutí - dokonalé telo

VÝSTRAHA! NASLEDUJÚCE INFORMÁCIE MÔŽU BYŤ, ALE NEMALI BY STE SI STRAŠIŤ!

Nedávno som v jednej štúdii čítal, že 80% všetkých tých, ktorí sa rozhodnú podstúpiť transformáciu tela, na tomto „projekte“ zlyhá. Uznávam, táto informácia ma dokonca trochu šokovala.

Vinník? Slabšie ja.

Pozitívne na príbehu: Tím z Perfect Body nevyzerá inak a pripravil pre vás 5 praktických rád, aby ste svoje slabšie ja mohli raz a navždy poraziť.

5 NAJLEPŠÍCH TIPOV NA MAXIMÁLNU MOTIVÁCIU

V dnešnom príspevku sa dozviete 5 praktických tipov na väčšiu motiváciu na ceste k dokonalému telu.

Ak sa snažíte o špičkovú postavu, ktorú ste zarobili a ktorá je 100% dosiahnuteľná, musí tu byť odhodlanie a motivácia.

Bez plánu, jasných cieľov a efektívnej metódy sa takmer nič nezmení. Preto vám v dnešnom príspevku dávam 5 tipov iného druhu, ktoré vám pomôžu dodržať dobré predsavzatia, najmä v zložitých časoch.

TIP # 1 - POZERAJTE SA NA Okraj

Bez ohľadu na to, o ktorej oblasti života hovoríte, rutina je absolútnym zabijakom motivácie. Spôsobuje to, že sa motor vnútornej motivácie zadrháva a blokuje pocity šťastia v dosiahnutí povrchu.

Deň za dňom a znova a znova - váš život je jedna rutina. A pýtate sa, prečo je motivácia v suteréne? Tip vopred: Malé zmeny a výzvy často poskytujú väčšiu motiváciu. Súhlasiš so mnou?

Každý mesiac cvičíte rovnaké cviky, v rovnakom čase a s rovnakou intenzitou. Ale v určitom okamihu to vzdáš, zahoď zbraň.

Čo sa s tým dá robiť? Návrh: Po prečítaní článku až do konca vezmite do ruky kúsok papiera a napíšte do neho 5 aktivít, ktoré si minimálne raz za ďalšie 4 týždne vyskúšate.

Niekoľko príkladov: horolezectvo, účasť na tanečnom kurze, skupinový tréning, surfovanie, rafting ... skrátka niečo, čo ste nikdy neskúšali alebo ste dlho plánovali.

Ako sa hovorí, myslite mimo krabice a nestrácajte z dohľadu cieľ!

TIP # 2 - VYTVORTE POZITÍVNE PROSTREDIE

Každý deň ste „bombardovaní“ rôznymi signálmi z vášho bezprostredného okolia. Je preto úplne rozumné urobiť v tejto oblasti niekoľko zmien.

Mali by ste vytvárať pozitívnu atmosféru a prostredie, najmä v miestnostiach alebo na miestach, kde trávite väčšinu času.

Znie to komplikovane? Zhrniem to ešte raz v krátkosti. Závisí to hlavne od malých motivačných vstupov, ako napr B. motivačné citáty na stene kancelárie alebo na obrazovke smartfónu, obrázok vašej vysnívanej postavy na chladničke, nákupný zoznam na kuchynskom stole alebo prázdna špajza, kde boli predtým sladkosti.

Popustite uzdu svojej fantázii a so zmenami dbajte na to, aby ste si každý deň pripomínali, čo si zaslúžite, aký je váš cieľ a čo musíte urobiť, aby ste ho dosiahli.

TIP # 3 - POVEDAJTE TO

Aby ste boli pri zmene tela stále motivovaní, pomáha vám otvorene hovoriť s priateľmi a rodinou o pokroku a plánoch.

Stretávate sa s týmito ľuďmi každý deň a prečo by ste s nimi nemali hovoriť o svojich plánoch a cieľoch? Pokiaľ sa zaujímate o pokrok, stravu a tréning o pokroku a komunikujete s nimi, neexistuje iná možnosť ako úspech!

Budete ohromení, keď vám na ďalšom pikniku ponúknu chudé kuracie mäso a zeleninu, alebo keď na vás už vaši priatelia v kine neútočia s čipsami a občerstvením. Je tiež možné, že narodeninové dieťa upečie zdravý koláč so surovou stravou špeciálne pre vás.

Ak ľudia vo vašom okolí nevedia, aké sú vaše plány, môžu vás rýchlo a nechtiac zviesť a prekaziť vaše dobré úmysly.

Okrem toho sa ľahšie dosiahnu ciele, o ktorých sa otvorene diskutuje.

Sny si zvyčajne nechávame pre seba, že si myslíme, že ich nikdy nedosiahneme. No sen o fit a zdravom „dokonalom tele“ nie je rozprávka. Heslo znie: Povedzte všetkým jasne, na čom momentálne intenzívne pracujete a čo je pre vás dôležité.

TIP # 4 - PRED-PO FOTOGRAFII

Najlepším zdrojom motivácie počas fázy chudnutia sú jednoznačne priebežné výsledky alebo pokrok.

Dal som ruku do ohňa.

A neexistuje lepší spôsob, ako dokumentovať váš pokrok pomocou fotografií. Váhy nechajte v rohu, nezobrazujú celý obrázok.

Fotografie pred a po ukážu skutočný rozdiel a pripomenú vám obraz vašej postavy z minulosti. Uvidíte, ako ďaleko ste sa v skutočnosti dostali.

TIP # 5 - DISCIPLÍNA A PRIEMYSEL sa musia ODMENIŤ

Aj keď stále zdôrazňujem dôležitosť zábavy počas procesu chudnutia, navrhujem vám, aby ste si na začiatku alebo pri premene tela kúpili kúsok oblečenia, ktorý si oblečiete, keď dosiahnete svoj cieľ.

Či už sú to nové rifle, úplne nové tričko, bikiny ... je vlastne nedôležité.

Mal by to byť skôr kúsok odevu, ktorý ste vždy chceli nosiť, a ktorý len pri pomyslení na jeho nosenie v z. B. Ísť sebavedome verejne s novými šatami, motivuje vás a dobre naladí.

Viem ... špička je trochu mimoriadna. Ale stačí to vyskúšať a poskytnúť ešte väčšiu motiváciu.

Vyskúšajte aspoň jeden z týchto 5 tipov a získajte ešte väčšiu motiváciu. Všetci moji chránenci, ktorí tieto tipy zohľadnili, dosiahli svoju vysnívanú postavu. Je preto najvyšší čas, aby ste sa k nám pripojili, zadali svoj e-mail a už nikdy nezmeškali vzrušujúci príspevok. 😉

SI NA ŤAHU

Pamätáte si ešte na prvý tip a úlohu, ktorú som vám dal? O polovicu menej! Zabudnite na príspevok a zapíšte si 5 aktivít, ktorým sa budete v nasledujúcich 4 týždňoch venovať, jednoducho e-mailom alebo do poľa pre komentár nižšie;). Možno mi môžete dať dobrý tip na to, čo musím absolútne vyskúšať. Teším sa na vaše návrhy;).

---