5. vážiaci deň - opäť iba 0,5 kg dole - pomaly sa hnevám!
minulý týždeň bolo také dobré a teraz toto - iba 1/2 kg dole! Nezošmykla som sa a dostatočne nepila, niekedy sa v noci budím, pretože som hladná a bručí mi brucho, včera sme išli do Mc Donalds a bez obliekania som sa držala záhradného šalátu, pretože doma čakalo moje skutočné jedlo. nič z toho nie je zlé, pretože mám na mysli svoj cieľ. Som len sklamaný, pretože som mohol prisahať, že viac je preč!
Samozrejme, že sa toho budem držať, ale musím si tiež frustráciu odpísať z mysle. Rovnako jednoducho nesmiem pozerať na to, čo strácajú iní ľudia, to je moja skutočná frustrácia.
Začnite základný kurz tento týždeň, potom bude možno možná viac.
Zdravím všetkých a hlavne tých, ktorí sú ako ja.
Tinchen
keď sa zobudíte hladní, zjavne jete príliš málo! To by tiež mohlo vysvetliť vaše chudnutie, ktoré je pre vás zlé. Týmto považujem 500 g týždenne za absolútne optimálne!
Máte trénera? To by vám mohlo pomôcť individuálne určiť, kde môžete niečo vylepšiť.
Bez vášho súhlasu vás nikto nemôže cítiť menejcenne. Eleanor Rooseveltová
Dobre ti rozumiem:
v skutočnosti ste očakávali väčší pokles, ale chcel by som vám povedať, že vaše telo je v zlom.
Zmerajte si stehná, pás, obvod pása. a poznačte si tieto čísla.
Z hľadiska váhy na váhe často nie je veľa vidieť, z hľadiska hmotnosti, ale vo vašom tele sa niečo „deje“.
A pozri sa bližšie:
dosť zjedené,
dosť vypil,
Boli zaznamenané prestávky,
pusti?
Pozitívne: 5 týždňov zmeny stravovania a strata 4,5 kg. Myslím si, že je to dobré, pretože vaša počiatočná váha nie je príliš vysoká.
Rovnako jednoducho nesmiem pozerať na to, čo strácajú iní ľudia, to je moja skutočná frustrácia.
potom sa na mňa pozri - vôbec nemôže dôjsť k frustrácii. Výsledok mnohých týždňov. Bol by som veľmi šťastný z vášho výsledku.
500g sú 2 plné balenia masla. len si to predstav!
a evelyn má úplnú pravdu. nedávno to bolo u mňa dokonca 400g plus. ale dokázal som trochu utiahnuť pás. a to stojí za oveľa viac, ako výsledok vyváženia.
. tak zatiaľ. tvoja čarodejnica Tatty
Bez ohľadu na to, aký ťažký bol včerajšok, dnes môžete začať odznova.
(Budha)
Som štíhla a veselá, fit a vážim 70 kg.
Myslím, že 500g nie je málo.
Sám som schudol iba 1,8 kg v prvom týždni, kde iní zhodili 3 - 5 kg
ale viete, z pocitu tela myslím, že som schudol 5 kg
tak nebuď smutná.
Hlavu hore, slnko svieti a je to stále lepšie a lepšie.
Tiež si myslím, ako veľmi dobre meria evelín.
Nebuď smutný. Je to mínus pred číslom. Teraz je to čoraz jednoduchšie, máme klesajúci mesiac, pretože chudnutie je jednoduchšie. Vďaka slnku sa telo opäť nastaví a to si vyžaduje čas.
Evelyn má pravdu, keď zmeria vašu veľkosť, potom uvidíte iné rozdiely ako predtým.
Ahoj Tinchen,
Schudli ste a to je hlavné. Gratulujem k tomu. 500 gramov je pri vašej nízkej počiatočnej hmotnosti veľmi pekný výsledok. Určite nechcete súťažiť s tými, ktorí majú na rebrách dobre cez 100 kg. Doprajte ostatným ich prijatie a užívajte si to svoje. Ak sa nahneváte, potom už v skutočnosti budete a nebudete chudnúť. Nikdy som nestratil 500 gramov týždenne, najviac 200. Tiež si myslím, že jete príliš málo. Základným princípom na WU je jesť vždy dosýta, čo je veľmi dôležité hneď na začiatku. A ak ste večer ešte stále hladní, môžete jesť ovocie alebo porciu mlieka, ale hlavne k hlavným jedlám, inak vás telo nebude chcieť pustiť. A ak máte pocit, že ste dobre schudli, môže to byť tiež pravda, ale možno nie na váhe, ale na rozmeroch. Veľa šťastia.
Zdravím - zikzak.
Celý život je pokus. Čím viac pokusov urobíte, tým lepšie.