5 vecí ZAKÁZANÝCH nalačno Novinky
Hovorí sa, že to, čo jeme, ovplyvňuje naše zdravie, ale rovnako dôležité je aj to, čo robíme pred jedlom. Existuje niekoľko vecí, ktoré by ste nikdy nemali robiť nalačno. Tu sú tie!
Užívate protizápalové lieky
Aspirín, parcetamol a iné protizápalové lieky sa nemôžu užívať na prázdny žalúdok. Prečo? Pretože strácajú účinnosť a navyše môžu spôsobiť vážne zdravotné problémy, ako je gastrointestinálne krvácanie.
Piť alkohol
Rýchlosť absorpcie alkoholu sa zdvojnásobí, ak ho konzumujete na prázdny žalúdok. A to nie je všetko! Môže nepriaznivo ovplyvniť vašu pečeň, srdce a obličky. Ak sa nachádzate vo formálnom prostredí, kde okolnosť neumožňuje odmietnuť ponúkaný nápoj, predtým si dajte občerstvenie, ideálne by to bolo niečo, čo obsahuje maslo.
Žuť žuvačku
Kyselina žalúdočná produkovaná pri žuvaní žuvačiek môže zničiť sliznicu, ak máte prázdny žalúdok, a zvýšiť riziko zápalu žalúdka. Vedecky sa tiež dokázalo, že ľudia, ktorí často žujú žuvačky, majú tendenciu jesť nezdravé rýchle občerstvenie. Vyhýbajte sa žuvačkám obsahujúcim aspartam alebo cyklamát sodný a nežujte ich dlhšie ako 10 minút, aj keď ste už jedli.
Tvrdo trénujete
Ide o to, že spálite viac kalórií, ak budete cvičiť pred raňajkami, budete môcť stratiť svalovú hmotu. Z krátkodobého hľadiska budete mať pocit, že ste schudli, ale z dlhodobého hľadiska vám vyvinutý sval pomôže spáliť viac kalórií. Intenzívny tréning môžete nahradiť kardio aktivitami, ktoré uvedú vašu krv do pohybu. Ak máte problémy s trávením, bolo by lepšie vziať si malé občerstvenie, aby ste zabránili tvorbe žalúdočnej kyseliny, ktorá je škodlivá nalačno.
Nakupujete
Pocit hladu vás prinúti kúpiť si viac jedla, ako skutočne potrebujete, najmä nezdravé, preto sa odporúča urobiť si vopred zoznam toho, čo vám doma chýba. Vyhnete sa tak nákupu nepotrebných výrobkov a zároveň ušetríte peniaze.