5 základných vitamínov pre zdravú a žiariacu pokožku Evenimentul Zilei
Autor: IonutG./Dátum zverejnenia: 13-02-2019 13:02
Objavujú sa prvé príznaky predčasného starnutia, vrásky okolo očí, suchá a matná pokožka. Našťastie existuje množstvo spôsobov liečby
Ak nie je pokožka správne vyživovaná alebo hydratovaná, poskytuje viac signálov. Objavujú sa prvé príznaky predčasného starnutia, vrásky okolo očí, suchá a matná pokožka. Našťastie existuje množstvo ošetrení a pleťových masiek, ktoré zvyšujú hydratáciu pokožky, ale ak neexistuje správny príjem vitamínov a minerálov prostredníctvom stravy, potom je ich účinok krátkodobý. To je to, čo vitamíny telo potrebuje pre zdravú a žiariacu pokožku!
Pre zdravú a nedokonalú pokožku zohráva mimoriadne dôležitú úlohu okrem každodenného rituálu starostlivosti, ktorý sa musí robiť s výrobkami zodpovedajúcimi potrebám pokožky. Vitamíny, minerály a všetky živiny, ktoré naše telo potrebuje, sa nachádzajú v mnohých čerstvých druhoch ovocia a zeleniny. Zahrňte do svojej dennej stravy nasledujúce vitamíny:
Vitamín A. Má dve dôležité vlastnosti pre pokožku: bojuje proti akné a bojuje proti predčasnému starnutiu. Vitamín A sa nachádza v širokej škále výrobkov starostlivosti, ale tiež v potravinách, čerstvom ovocí a zelenine, ale tiež vo vajciach, hovädzom mäse a mliečnych výrobkoch. Vitamín A pomáha regenerácii buniek, stimuluje produkciu elastínu a kolagénu, lieči a predchádza akné a redukuje pigmentové škvrny spôsobené dlhodobým vystavením slnečnému žiareniu.
Vitamín B. Po niekoľkých štúdiách vedci zistili, že vitamín B má vlastnosti proti starnutiu a od tej doby sa stal jedným z najobľúbenejších vitamínov. Ak sa aplikuje lokálne na ošetrujúce výrobky, ktoré obsahujú vitamín B, pôsobí protizápalovo, zvlhčuje a dodáva pokožke pružnosť. Zahŕňame sem vitamín B12, ktorý pomáha udržiavať a rozvíjať nervový systém, ale tiež zvyšovať fyzickú výkonnosť. Z potravy môžete získať nevyhnutný príjem vitamínu B z: ryže, vajec, kaší a banánov.
Vitamín C. Jeden z najznámejších vitamínov, vitamín C zlepšuje textúru pokožky, zmierňuje škodlivé účinky ultrafialového žiarenia, redukuje vrásky a napomáha tvorbe kolagénu. Vitamín C nájdete v mnohých potravinách, ale s bohatým obsahom sú: paprika, jahody, špenát, brokolica a citrusy.
Vitamín E. Je to jeden z najbežnejšie používaných vitamínov na zvlhčenie pokožky, pretože blokuje vodu v hornej vrstve a stimuluje produkciu kolagénu. Výrobky na starostlivosť s obsahom vitamínu E redukujú vrásky, dodávajú pokožke pružnosť a chránia ju pred škodlivými účinkami UV lúčov.
Vitamín K. Pre čistú a zdravú pokožku je vitamín K nevyhnutný. Má protizápalovú úlohu a môže stimulovať mikrocirkuláciu krvi okolo očí, čo pri lokálnej aplikácii znižuje tmavé kruhy a príznaky únavy. Vitamín K tiež pomáha blednúť pigmentové škvrny, ale tiež urýchľuje hojenie rán alebo poranení spôsobených agresívnymi pupienkami. Vitamín K sa nachádza v strave väčšinou v zelenej zelenine, ako je špenát, kel, ale v zelenej farbe.
Týchto päť vitamínov môže mať preto priamy vplyv na krásu pokožky. Pri správnom rituáli starostlivosti a správnej strave by vaša pokožka nemala trpieť.!
Naše odporúčania
Milý Olteanu Matei bol jednou z najoceňovanejších komediálnych herečiek a…
Námestník PSD Sebastian Radu je hospitalizovaný v Ústrednej vojenskej nemocnici v Bukurešti a prevezený…