5 zázračných jedál pre ideálnu postavu Diéta a chudnutie, Zdravie

Jedzte čerstvú zeleninu a ovocie, bohaté na minerály a vitamíny, ale s nízkym obsahom kalórií, ktoré vám pomôžu zostať štíhli.
Priznajte si, radi sa odmeníte za dlhé hodiny v kancelárii, za krátkosť dovolenky, za dni, keď ste sa zobudili v tme, aby ste zobrali svoje dieťa do škôlky či školy, za hodiny, keď ste sa potili v telocvični, aby ste teraz vyzerali dobre . A ako to robíte? Často s „jedlými trofejami“, ako je zmrzlina, jedno alebo dve studené pivá alebo nejaké chutné sedmokrásky. Na varenie varíte iba šaláty, obloha. Ale večer, na terase, si akoby ste zaslúžili malú šaormu (raz, bohužiaľ!), Pizzu (veľkú, ale bez papriky ...) alebo porciu hranoliek (prosím, s trochou majonézy). A pozrite sa, riskujete, že sa vám na jeseň nezmestia žiadne nohavice. Aby vám nevznikli také ťažkosti, zostavte si jedálniček zo sezónnych jedál, ktoré vám pomôžu jesť chutné, sýte a bez poškodenia vašej postavy.

zázračných

Fazuľa. Určite ste si všimli, koľko vody dokáže fazuľa absorbovať. Predstavte si, že sa to stane vo vašom čreve a že spolu s vodou sú „zachytené“ ďalšie látky, ktoré sa už nedajú stráviť. Fazuľa má tiež nerozpustné vlákna, ktoré stimulujú tranzit.

Korenie. Okrem množstva vitamínu A majú papriky aj niečo iné: v tukoch aj v horkých sa zistili látky, ktoré zvyšujú vnútornú teplotu a spotrebu kyslíka asi na 20 minút po požití. Inými slovami, vaše telo je nútené zrýchliť váš metabolizmus, čo vám môže pomôcť pri chudnutí. Doprajte si ich surové alebo ak je ešte leto, pečené.

LESNÉ OVOCIE. Sú to skutočné zásobníky pektínu. Akonáhle je v obehu, pektín vytvára gél, ktorý „viaže“ glukózu z krvi a zabraňuje jej vstupu do buniek. Cukor v krvi teda neklesá príliš rýchlo a pocit hladu sa oneskoruje.

Rosie. Majú iba 21 kcal/100 g a viac ako 90% vody. Obsah vitamínu C je citeľný, rovnako ako obsah lykopénu, látky, o ktorej sa preukázalo, že má protirakovinové vlastnosti. Paradajky sú tiež alkalizujúce, čo vôbec nepoškodzuje ľudský organizmus, často sú bombardované príliš kyslými potravinami. Paradajky sú rovnako zdravé a surové a varené.

MANGO. Každý, kto chce schudnúť, si mango zamiluje. Toto ovocie je „obrnené“ výživnými látkami, takže môžete jesť menej, bez obáv z nevyváženého stravovania. Jednoduchý plátok manga je dostatočné občerstvenie, aby ste mali hlad od obeda do večere.