5 zdravých návykov, ktoré by sa mali rodičia učiť od svojich detí - CSID, čo sa deje
Žijeme s dojmom, že iba my sa učíme a ovplyvňujeme deti. Čo je pravda do istej miery. Ale aj od detí sa dospelí môžu učiť nové životné návyky, meniť škodlivé správanie, zdravšie stravovať sa, viac cvičiť a dokonca si šetriť pokožku doslova preto, lebo sa nemôžete opaľovať s dieťaťom po sebe.
Dieťa mení životy. Celkom. Túto frázu počujeme veľmi často, najmä od mladých rodičov, ktorí sa sotva dokážu prebudiť a chápu, ako môžu lepšie čeliť výzvam nového života. Komunikovať, starať sa a chrániť takúto krehkú bytosť, ktorá nehovorí, nechodí, nemôže sa kŕmiť, nepozná nebezpečenstvá, nevie sa ani otočiť z jednej strany na druhú, je veľká výzva. Sekundu po sekunde, minútu za minútu, hodinu za hodinu, deň za dňom, týždeň za týždňom, mesiac za mesiacom, rok za rokom dieťa vyvíja sa s rodičom a rodič je dokonalý ako človek.
Rodič vedie dieťa na jeho trvalej ceste. Od typu jedla, po chôdzu, správanie, hygienu, čistotu, hru, samostatnosť, reč, správanie, vzdelávanie, socializáciu, vzťahy, chuť do práce, domáce práce, záľuby, kariéru, zvedavosť atď. Odtlačok rodičov na deti je veľmi veľký.
Ale v prírode vždy existuje rovnováha. Nemôžete dať bez prijatia. Mať deti, rodičia sa stávajú zodpovednejšími, sú pozornejšie k svojmu zdraviu a čo najviac znižujú počet rizikových situácií, ktorým sú vystavení. Tu je však niekoľko zdravých životných návykov, ktoré sa rodičia naučia od svojich detí.
Dobré návyky od detí - ideálny čas na začatie varenia
Ak predtým, ako sa dieťa objavilo, varenie nebolo prioritou, ale kariérou, potom, čo je malému človeku 6 mesiacov a oficiálne sa začne diverzifikácia potravín, rodičia urobia prvé kroky k ľahkej kuchárskej kariére. Čo je úžasné aj pre začiatočníkov, je to, že dieťa najskôr konzumuje zeleninu a ovocie, čerstvé a varené, polievku, pyré, jogurt. Pre dieťa na začiatku cesty sa teda vyžaduje ABC kuchárskych kníh, nie diplomy šéfkuchára reštaurácie.
Niektorí rodičia si povedia, že nemajú čas, že existuje sterilizovaná a nutrične vyvážená detská výživa. Existuje, ale z dlhodobého hľadiska, dieťa potrebuje čerstvé jedlo. A nič nebude zmierňovať jeho hlad lepšie a nebude mu rásť zdravšie ako doma s láskou pripravené jedlo. A odmení sa vám zvukmi ako „mmmmmm“ v prvých rokoch života. Rovnako sú rodičia „povinní“ jesť čerstvo uvarené jedlo. Varenie nielen pomáha udržiavanie zdravia a postavy, ale je to tiež skvelý spôsob, ako sa zbaviť stresu a byť kreatívni. Okrem toho najviac napájania ekonomické z finančného hľadiska.
Dobré návyky od detí - menej solí v strave
Ďalším aspektom, ktorý je možné vylepšiť. Ich jedlo je zdravšie ako naše jedlo. Bez soli alebo veľmi, veľmi málo, žiadne hranolky, žiadne občerstvenie, zelenina, ovocie, mäso, mliečne výrobky, vajcia z čo najekologickejších zdrojov. Ako dospelí sme si zvykli na intenzívne akcie a chute. my soľ, korenie, cukor a mnoho ďalších korenín v každodennom jedle a pití, ktoré skutočne maskujú skutočnú, autentickú chuť. Niektorí fajčiari so starými štátmi tiež tvrdia, že v dôsledku tabaku je chuťová chuť časom oslabená a cítia potrebu zvýšiť pridávanie solí do potravín. Príliš veľa soli vedie k riziku vysokého krvného tlaku. Inšpirujme sa teda tými najmenšími. Jedlo varené dieťaťom nemá žiadnu soľ alebo maximálne štipku soli. Spočiatku sa nesolené jedlo pre dospelých môže zdať čudné. Ale tí, ktorí pre nich varia rovnaké jedlo ako pre malú (ak dieťa nemá intolerancie alebo alergie, po 1. roku života už pozná všetku zeleninu a ovocie), zvyknú si po čase pridať len veľmi málo. KORENINY v ich miske.
Dobré návyky od detí - žiadne cigarety a alkohol
Prinajmenšom v prítomnosti detí musia byť tieto návyky zničené. Cigaretový dym môže mať vplyv na zdravie novorodenca a malého dieťaťa. Rovnako aj alkohol. Malí sa všetko naučia napodobňovaním. Ak dospelý človek niečo vypije, chce urobiť to isté. Ľahko ho nepresvedčíte, že pohár alkoholu nie je pre neho. Zvedavosť bude pribúdať. To isté platí pre cigarety. A je tu mimoriadne silný dôvod, aby ste sa vzdali alkoholu a cigariet alebo aspoň znížili ich množstvo. Deti navyše poskytujú motiváciu pre dlhý život a stabilné zdravie.
Dobré návyky od detí - viac vonkajšieho pohybu
Či sa vám to páči alebo nie, dieťa musí chodiť každý deň. Zlé počasie nie je ospravedlnením, ak máte správne oblečenie a vybavenie. Je to tiež dobrá šanca pre dospelých, aby každý deň prestali behať a užili si spadnutý list, mačku na ulici a jazierko, kde sa dieťa zabáva. Chôdza je povinná pre udržanie maximálneho zdravia. Deti sa tiež rady hrajú s loptou. Dobrá príležitosť aj pre matky na podpätkoch tónovať svaly. Nehovoriac o tonách hračiek, ktoré je potrebné zabaliť niekoľkokrát denne a prenasledovať veľmi malé deti, ktoré si neuvedomujú nebezpečenstvo.
Dobré návyky detí - žiadne slnenie v nevhodnom čase
Ak aj keď ide o ich vlastnú osobu, dospelí predsa skočia na koňa a medzi triedami zostanú na pláži 11.00 a 17.00 Uprostred leta, keď je UV index veľmi vysoký, si tí, ktorí majú deti, také riziko ani nedovolia. Dermatológovia odporúčajú, aby deti do 2 rokov nezostávali na pláži nahé, v povolených hodinách do 10:00 a po 18:00 nosili opaľovací krém s maximálnym UBV faktorom UVA a ľahké oblečenie z bavlny, ľanu, konope alebo špeciálne anti-UV a čiapka. Opaľovací krém by sa mal nosiť každý deň v roku na silnom slnku. Rodičia preto rešpektujú aj harmonogram svojich detí a sú čo najmenej vystavené slnku. Vieme, že sú na pláži stále „odvážni“, ale pravdepodobne si nepredstavujú, že by sa dieťa mohlo spáliť alebo dokonca popáliť.