5 zdravých receptov pre deti

Pripravili sme 5 jednoduchých a zdravých receptov pre celú rodinu, ktoré sú pripravené v dvoch krokoch a troch pohyboch a sú fixované na chuť najmenších. Už žiadne krivdy v kuchyni!

Zdvihnite ruku, ak ste za 10 sekúnd nepripravili večeru alebo raňajky, otvorte príliš sladký a farebný ovocný jogurt alebo pripravte koláč z plechovky, zatvorte oči pred ingredienciami a povedzte si, že to neurobíte postup opakujte príliš skoro! (Samozrejme, ako dezert to zopakovať o 10 minút neskôr: čokoládový puding s dobou platnosti tak dlho ako školský semester.)

Monica Roșu z Foodie Famil y nám ukazuje, aké ľahké je nájsť zdravé alternatívy výrobkov, ktoré často kupujeme v supermarkete a ktoré naše deti milujú.

1. Zdravý čokoládový puding, ktorý nikto nikdy neodmieta

zdravých

Potrebujeme nasledujúce ingrediencie: 3 žĺtky, 60 g cukru, 20 g múky, 250 ml mlieka, vanilkový extrakt a 30 g tmavej čokolády. Metóda prípravy je veľmi jednoduchá: veľmi rýchlo vyšľahajte žĺtky s tretinou cukru, potom pridajte múku; mlieko zohrejeme so zvyšným cukrom a vanilkou. Keď je mlieko takmer vriace, zalejeme ho žĺtkami a dobre premiešame. Zmes obrátime na stredný oheň a dusíme 2 minúty. Odstavíme z plameňa a pridáme čokoládu.

Tento puding je možné uchovávať v chladničke tri dni.