5 zdravých tipov na bohaté veľkonočné jedlá - lekárske centrum Donna


Poznáte vetu „Nechaj ma teraz na Veľkú noc veľa jesť a potom sa vrátim späť k diéte“? Zistite, že táto stratégia je úplne nesprávna!

tipov

Voľné dni, chutné jedlo a stretnutia s rodinou a priateľmi sú nepriateľmi každého, kto drží diétu alebo má problémy s trávením. Preto je dobré neupadnúť do pasce tohto sviatku a nemeniť svoje dobré návyky.

Špecialisti Donna Medical Center majú pre vás niekoľko tipov, ako sa stravovať vyvážene a zároveň si užite sviatok Veľkej noci so svojimi blízkymi:

1. Je pochopiteľné, ak sa nemôžete vzdať koláčov, Veľkej noci alebo koláčov, ale okolo Veľkej noci ich jedz na raňajky s čerstvým ovocím, a nie na konci jedla. Ak naopak milujete mäso, vyhýbajte sa konzumácii mäsa ráno. Nechajte si ich na obed.

2. Na obed, najmä v nedeľu, je dôležité, aby každá porcia jedla živočíšneho pôvodu bola sprevádzaná dostatkom zeleniny. (surové, dusené alebo grilované). Môžu sa podávať buď ako chutné predjedlá, alebo ako príloha k jahňaciemu mäsu. Vyberte si šalát, zelenú cibuľu, špenát, cesnak atď.

3. Ak máte problémy s pečeňou, žlčníkom alebo pankreasom, vyhnite sa čo najviac jahňacine, ktorá je toxická.. Nahraďte ho hovädzím, kuracím alebo rybacím a nezabudnite na doplnky výživy, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa žlčovej kríze.

4. Na rozdiel od zvyčajných dní zvyšku roka Veľká noc neje nič medzi tromi hlavnými jedlami - žiadne ovocie ani sladkosti. Zabudnite na občerstvenie, aby zbytok kalórií nahromadených pri dlhých jedlách mohol organizmus „spáliť“.

5. Uistite sa, že máte na stole vždy teplý nesladený čaj, z ktorého piť počas jedla a na konci, aby sa zabránilo vstrebávaniu tukov. Pozor tiež na alkohol - radšej pite veľa vody.


Opatrne! „Nepriateľom“ našej postavy, s dôsledným príjmom kalórií, sú Veľká noc, lístkové cesto, koláč a koláče. Pre naše zdravie sú však najnebezpečnejšie veľmi tučné jedlá varené z mäsa alebo z jahňacích orgánov a vajec, konzumované v nadmernom množstve.