5 zeleninových štiav na chudnutie - dávka pre zdravie

Tieto zeleninové šťavy budú veľmi užitočné v boji proti nadbytočným kilogramom. Najväčšou výhodou ich konzumácie je to, že potláčajú vašu chuť do jedla a zlepšujú vaše celkové zdravie.

Tieto zeleninové šťavy na chudnutie sú zdravé, výživné a stimulujú váš metabolizmus. Vďaka kombinácii nízkokalorických prísad tieto šťavy povzbudia vašu chuť do jedla, navodia na dlhšiu dobu pocit sýtosti a zabránia vám jesť na nervovom pozadí.

Aj keď nie sú zázračným riešením a nerozpustia kilogramy tuku cez noc, 5 zeleninových štiav na chudnutie vám pomôže chudnúť postupne v centimetroch. Títo majú močopudné a detoxikačné vlastnosti ktorý bojuje proti zadržiavaniu vody a pomáha vylučovať toxíny z tela.

Obsah vlákniny v týchto prírodných šťavách uľahčuje trávenie a uľahčuje črevnú peristaltiku pri odstraňovaní zápchy. Okrem zníženia rizika vzniku obezity, zeleninové šťavy na chudnutie sú zdravé a podporujú normálne fungovanie tela.

5 zeleninových štiav na chudnutie, ktoré musíte konzumovať

Existuje veľa zaujímavých receptov na zeleninové šťavy. Mnoho ľudí neje dostatok zeleniny, takže džúsy sú skvelým spôsobom, ako zvýšiť príjem týchto potravín v každodennej strave.

Hlavné jedlo by ste samozrejme nemali nahrádzať jednoduchým zeleninovým džúsom, ani tento druh jedla by nemal tvoriť základ vašej stravy. Jedná sa o doplnky výživy, ktoré poskytujú antioxidanty, enzýmy a živiny so schopnosťou zrýchliť metabolizmus a zlepšiť trávenie.

1. Zelená šťava so špenátom a uhorkou

Jeden z najlepších zeleninových džúsov na chudnutie obsahuje špenát a uhorku. Obidve zložky obsahujú vlákninu, ktorá podporuje zdravie zažívacieho traktu a znižuje hladinu zlého cholesterolu v krvi.

Táto šťava obsahuje aj zeler a petržlen, dve močopudné byliny, ktoré bojujú proti zadržiavaniu vody a problémom s krvným obehom.

prísady

• 6 listov špenátu
• 1/2 uhorky
• 2 stonky zeleru
• 1 zväzok čerstvej petržlenovej vňate
• 1 pohár vody (200 ml)

Príprava a konzumácia

• Vložte všetky ingrediencie do mixéra a miešajte ich, až kým nedostanete homogénny nápoj bez hrudiek.
• Pohár čerstvého džúsu vypite nalačno najmenej trikrát týždenne.

2. Šalát a uhorka

Okrem toho, že je to jeden z najlepších zeleninových džúsov na chudnutie, tento nápoj tiež pomáha pri detoxikácii tela. Veľké množstvo antioxidantov v jeho zložení pomáha eliminovať toxíny a zlepšuje činnosť pečene.

prísady

Príprava a konzumácia

• Nakrájajte čerstvé listy šalátu a uhorky.
• Všetko vložte do mixéra a mixujte, kým nezískate hladký džús.
• Šťavu pite nalačno alebo medzi raňajkami a obedom.

3. Mrkva, petržlen a citrónová šťava

Táto lahodná kombinácia zložiek pomáha eliminovať prebytočnú tekutinu a toxíny zadržiavané v tkanivách. Tiež, táto zeleninová šťava na chudnutie upokojuje chuť do jedla a zvyšuje fyzickú a duševnú produktivitu.

prísady

• 2 mrkvy
• 1 zväzok čerstvej petržlenovej vňate
• Šťava získaná po vylisovaní 1/2 citróna
• 1/2 pohára vody (100 ml)

Príprava a konzumácia

• Olúpte, umyte a nakrájajte mrkvu. Vložte ich do mixéra so zvyškom surovín.
• Miešajte, kým nezískate hladký džús.
• Pite zeleninový džús nalačno alebo keď máte chuť jesť určité jedlá, ktoré sú pri diétach zakázané.

4. Mrkva, repa a špenát

Táto lahodná a energizujúca šťava môže zlepšiť vašu náladu a duševný výkon. Živiny v jeho obsahu pomáhajú pri chudnutí a bojovať proti chorobám, ako je anémia a zápcha.

prísady

Príprava a konzumácia

• Dobre umyte a nakrájajte na kúsky všetky ingrediencie.
• Vložte ich do mixéra s vodou a všetko miešajte, až kým nedostanete homogénny nápoj.
• Šťavu konzumujte nalačno ráno a popoludní.

5. Reďkovka, zeler a červená kapusta

Na konci tohto zoznamu zeleninových štiav na chudnutie, Ponúkame vám recept, ktorý tiež pomáha vyčistiť pečeň a žlčník. Táto šťava obsahuje reďkovku, zeler a červenú kapustu, protizápalové zložky so silnými detoxikačnými vlastnosťami.

prísady

• 3 ridichi
• 1 stopka zeleru
• 6 listov červenej kapusty
• 1 pohár vody (200 ml)

Príprava a konzumácia

• Všetky ingrediencie dobre umyte a nakrájajte na malé kúsky.
• Potom ich vložte do mixéra s vodou.
• Dobre ich premiešajte.
• Podávajte hneď, ako získate homogénny džús.
• Konzumujte túto zeleninovú šťavu na chudnutie medzi raňajkami a obedom, najmenej trikrát týždenne.

Ako je uvedené vyššie, tieto zeleninové šťavy na chudnutie prinášajú veľa zdravotných výhod. Bojujú proti obezite, znižujú chuť do jedla a stimulujú vylučovanie odpadu z tela. Vyskúšajte ich aj dnes!

---