5 znakov, že strava ovplyvňuje vaše zdravie - Blog Bioportal
Zdroj fotografií: https://www.news-journal.com/
Často sa hovorí, že ak človek dodržiava diétu, je vždy hladný a väčšinou je rozrušený a nervózny. Ale niekedy sa popudlivosť zmení na depresiu. Nemusia súvisieť s hladom, ale skôr so zmenou stravovacích návykov. Keď začneme diétu, zvyčajne sa zameriavame na chudnutie a úplne zabúdame na to, že telo potrebuje veľa stopových prvkov, aby bolo zdravé.
Ďalej uvidíte 5 znakov, že strava môže mať vplyv na náladu a zdravie.
- Menštruačné problémy - Tento znak označuje jeden z najbežnejších problémov, pokiaľ ide o hormonálne problémy. Tieto hormóny sú zodpovedné za náš metabolizmus a ak dôjde k hormonálnej nerovnováhe, môže to spôsobiť depresiu. Ak si myslíte, že štítna žľaza nefunguje normálne, mali by ste navštíviť endokrinológa. Dôvodom týchto problémov je vo väčšine prípadov nedostatok jódu v tele. Ale jesť jód nemusí stačiť. Preto sa odporúča užívať doplnky jódu po konzultácii s lekárom.
- Problémy s pamäťou - Omega-3 je mastná kyselina, ktorá pomáha nášmu mozgu správne fungovať, sústrediť sa a pamätať si dôležité veci. Ak má telo nedostatok omega-3, začne absorbovať viac trans-tukov. Vedci preukázali, že tieto tuky môžu spôsobiť depresiu. Ak sú depresie sprevádzané problémami s pamäťou, skúste konzumovať viac omega-3.
Bonus: nápoj, ktorý dokáže vyčistiť vaše hrubé črevo
Vedeli ste, že je veľmi dôležité občas vyčistiť naše hrubé črevo? Ak chcete toto, tu je ideálny recept.
- 1 ananás
- 1 uhorka
- 1. marca
- Aloe vera
Príprava: zmiešajte všetky ingrediencie v mixéri a doprajte si zdravý a veľmi chutný nápoj, pre ktorý vás vaše črevá určite uspokoja.
Je dôležité vedieť, že depresia nie je jediným možným vedľajším účinkom nezdravého stravovania. Ak spozorujete akékoľvek zmeny, mali by ste navštíviť lekára. Ak začnete s diétou, nezabudnite to povedať svojmu lekárovi.