50 kg stratených za deväť mesiacov, skúsenosti s nízkosacharidovou diétou s nízkym obsahom sacharidov pomáhajú Kay
Informácie o nízkosacharidových a nízkosacharidových diétach
50 kg za deväť mesiacov
„Ako sa ti podarilo schudnúť 50 kíl za deväť mesiacov?“
Kay Schönewerk túto otázku počúva znova a znova. Jeho odpoveď zostáva rovnaká: „Disciplína, analýza vlastného stravovacieho správania, vytrvalostné športy, budovanie svalov, disciplína, počítanie kalórií, denné váženie, disciplína, málo sacharidov, málo tukov, nízka kalória, disciplína - a samozrejme veľa disciplíny.“
Pri 125 kilách potiahol šnúru a rozhodol sa schudnúť.
Jeho chudnutie išlo ruka v ruke so zmenou stravovania. Kay Schönewerk sa nestravovala zle alebo extrémne jednostranne, ale zdravo, pri vedomí a s nízkym obsahom sacharidov. Kľúčový rozdiel je v tom, že nie je bez sacharidov. To znamená, že sa v žiadnom prípade úplne nezriekol sacharidov, skôr sa postaral o to, aby bol podiel týchto zložiek potravy čo najmenší. Hlavnou súčasťou jeho jedál boli navyše bielkoviny. To mu umožnilo jesť viac a zostať dlhšie sýtym, aj keď celkovo konzumoval menej kalórií.
Celkovo možno úspešný príbeh Kay Schönewerk zhrnúť do jednoduchého vzorca: Mali by ste do tela prijať menej kalórií, ako ich spotrebuje za deň. Môžete to urobiť buď cvičením a spálením väčšieho množstva kalórií, ako skonzumujete, alebo pomocou menšej diéty, ktorá obsahuje menej kalórií, ako potrebujete. Kombinácia oboch bola pre Kay Schönwerke ideálnym spôsobom, ako tak rýchlo stratiť.
Svoje zážitky teraz opísal v knihe „Biela bez žltej“ a chce povzbudiť ďalších ľudí, ktorí chcú schudnúť, aby dosiahli požadovanú váhu.
Kniha publikovaná spoločnosťou 4iMEDIA je k dispozícii na Amazone pod týmto názvom: Biela bez žltej
Pripravili sme pre vás knižnú prezentáciu v oblasti literatúry o nízko-sacharidových zmiešaných veciach.