50 malých hriechov - a ako sa zbaviť kalórií JETE CHYTREJŠIE

malých

Kopček zmrzliny, latte macchiato alebo pár gumových medveďov - to všetko má prirodzene kalórie. Aký je však najlepší spôsob, ako sa ich zbaviť a koľko úsilia treba na to, aby ste sa dopracovali k malým hriechom? Vyskúšali sme kalkulačku a vypočítali sme, ktoré metódy môžete použiť, aby ste sa zbavili kalórií z 50 obľúbených občerstvenia a nápojov.

Či už pukance v kine alebo croissant pri nedeľných raňajkách - malé hriechy musia byť každú chvíľu. Každý, kto si z dlhodobého hľadiska zakáže robiť všetko, rýchlo zostane nespokojný, čo sa prejaví aj na jeho prostredí. Ako sa však zbaviť nepríjemných kalórií z občerstvenia a nápojov, aby ste na konci dňa preukázali vyváženú energetickú bilanciu a nemuseli sa vyhýbať pohľadu na váhu? Vyskúšali sme kalkulačku a vypočítali sme, ako môžete ľahko kompenzovať malé hriechy. Ako to už často býva, čarovným slovom je „pohyb“. Spôsob však môže byť veľmi odlišný.

Takto môžete nahradiť malé hriechy

55 minút severskej chôdze

182 minút Ski Aplin (ľahké)

* Žena s hmotnosťou 65 kilogramov

** Muž s hmotnosťou 80 kilogramov