50 najlepších potravín pre ženy - zdravie
Zaisťujú krásnu pokožku, podporujú trávenie alebo pomáhajú pri menštruačných kŕčoch. Odborník na výživu Sven-David Müller („50 najlepších a najhorších potravín“) vysvetľuje 50 najlepších jedál špeciálne pre ženy v BILD.
viac na túto tému
Ochrana spotrebiteľa EÚ požaduje informácie o kalorickom obsahu všetkých potravín
Európsky parlament chce zaviesť povinné vyhlásenie o kalóriách na všetky balenia potravín (predtým dobrovoľné)! BILD hovorí, čo sa presne plánuje.
Žiadna diéta, žiadne hladovanie 50 najjednoduchších trikov na chudnutie
Letný čas, čas dovoleniek, počasie v bikinách - ale ako môžem natrvalo schudnúť bez toho, aby som sa trápil nezmyselnými diétami?
Stiftung Warentest Bio nie je zdravší, ale menej znečistený
Podľa Stiftung Warentest nie sú biopotraviny automaticky zdravšie ako bežné potraviny, sú však menej znečistené a ekologickejšie.
Na pokožku a vlasy
Pivovarské kvasnice Bohatý na biotín (vitamín H) dôležitý pre krásne vlasy, pokožku a nechty na rukách.
Vlašské orechy Poskytujú veľa vitamínu E - chránia pokožku pred voľnými radikálmi (zodpovednými za choroby, napríklad rakovina) a starnutím pokožky.
paradajky Obsahujte dostatok draslíka, ktorý vyplavuje vodu z tela von. Zabraňuje celulitíde.
Ovčí syr Obsahuje konjugovanú kyselinu linolovú, premieňa tukové tkanivo na svaly. Dobré aj na celulitídu.
Zaujímavé tiež
pivo Zmiešajte s citrónovou šťavou, natrite na vlasy - má zosvetľujúci efekt, robí prirodzene blond.
vajce Zmiešajte s orechovým olejom - výsledkom je dokonalá maska na vlasy, vytvára lesk.
kefír Zmiešajte s vaječným žĺtkom a naneste na tvár. Poskytuje vlhkosť. Probiotiká podporujú ochrannú vrstvu pokožky.
Rakytník Bohatý na vitamín C, obzvlášť dobrý po poškodení pokožky, ako je spálenie alebo spálenie.
Egreše Bohatý na horčík a vápnik, posilňuje vlasy a nechty.
Brokolica Obsahuje veľa riboflavínu. Pomáha to proti slzám v rohoch úst.
Hovädzie filé Bohatý na zinok, chráni pred zápalmi pokožky.
Kremičitý Zvyšuje pevnosť vlasov, pokožky, nechtov nechtov a spojivového tkaniva.
proso Obsahuje kyselinu linolovú, vitamín E, fluór a provitamín A. Posilňuje vlasy, zuby a nechty.
Mangostana Bohatý na vitamíny skupiny B, flavonoidy a triesloviny (triesloviny), je účinný proti vyrážkam a iným kožným chorobám.
Mrkva Obsahujú beta karotén, vytvárajú prirodzenú ochrannú bariéru proti slnečnému žiareniu.
káva Obsahuje veľa sekundárnych rastlinných látok. Tieto prírodné antioxidanty chránia pokožku pred vplyvmi prostredia.
Na menštruáciu a menopauzu
Bravčová pečeň Obsahuje veľa železa, vyrovnáva rovnováhu železa počas menštruácie.
čokoláda Obsahuje veľa medi. Dobré na anémiu počas menštruácie.
Sójové mlieko/tofu Obsahujú rastlinné hormóny (izoflavóny). Pomoc proti podráždenosti, úzkosti alebo nespavosti počas menopauzy.