50% všetkých prípadov rakoviny hrubého čreva sa dá zabrániť, ak sa nebudeme držať týchto 9 vecí •
Rakovina hrubého čreva ovplyvňuje to milióny ľudí na celom svete. Aj keď sadzba úmrtnosť nie je taká vysoká ako iná úmrtnosť na rakovinu, samozrejme, ak je choroba diagnostikovaná včas, najnovší výskum ukázal, že takmer polovici prípadov rakoviny hrubého čreva je možné zabrániť pomocou konkrétnych opatrení.
Funkcia dvojbodka
Hrubé črevo alebo hrubé črevo je životne dôležitý orgán, ktorý je potrebné neustále čistiť a udržiavať zdravý, aby zostal zdravý Úlohou hrubého čreva je eliminovať toxíny a iné odpady z tela. Keď sa však zabráni správnemu fungovaniu, začnú sa hromadiť toxíny, a tým spôsobovať rôzne zdravotné problémy.
Ako predchádzať rakovine hrubého čreva
Podľa odborníkov vyvážená hladina vitamínu D a zdravá výživa pozostávajú zo zeleniny, ovocia a potravín bohatých na vlákninu, ktoré sú životne dôležité. Mala by sa vylúčiť konzumácia spracovaných a nezdravých potravín, napríklad cukru. Okrem toho je mäso, najmä červené mäso, jednou z hlavných potravín, ktoré spôsobujú rakovinu a často sa spája s rakovinou hrubého čreva.
Čo spôsobuje rakovinu hrubého čreva?
5 až 10% prípadov rakoviny hrubého čreva je spôsobených genetikou, 35% nezdravou stravou, zatiaľ čo 30% spôsobuje fajčenie a 20% infekcie. Zvyšok prípadov rakoviny hrubého čreva sa stane z nasledujúcich dôvodov:
Nedostatok ovocia a zeleniny v strave
Čerstvé ovocie a zelenina obsahujú silné antioxidanty a horčík, ktoré môžu znížiť riziko rakoviny hrubého čreva. Fytochemikálie, ktoré obsahujú, môžu navyše znižovať zápal tkanív a vylučovať látky
rakovina. Preto konzumujte viac.
Nedostatok vlákniny
Potravinová vláknina je známa lepším trávením, takže pridanie 10 gramov do vašej stravy znižuje riziko rakoviny o 10%! Môžete jesť slivky, ľanové semienko a chia semiačka.
Nízka hladina vitamínu D.
Na zvýšenie hladiny vitamínu D potrebujeme slnečné svetlo. Existujú však doplnky a tiež potraviny, ktoré tento vitamín prirodzene obsahujú.
Prebytočný alkohol
Zneužívanie alkoholu je jedným z hlavných rizikových faktorov pre tento typ rakoviny. Nápoj alebo dva denne vám samozrejme nemôžu ublížiť, pravidelná konzumácia nadmerného množstva však iba zvýši riziko rakoviny a mnohých ďalších zdravotných problémov.
Nedostatok cesnaku v strave
Cesnak je veľmi zdravá zelenina, ktorá má silné antibakteriálne vlastnosti, ktoré môžu znižovať riziko rakoviny. Cesnak je taký silný, že posilní imunitu a pomôže vám ľahšie bojovať s chorobami a infekciami.
Nadváha a obezita
Udržiavanie vyváženej hmotnosti je zásadné, ak chcete zabrániť rakovine hrubého čreva. Podľa štúdie uskutočnenej v roku 2014 sú ľudia s nadváhou náchylnejší na rakovinu hrubého čreva.
Sedavý spôsob života
Zlá fyzická aktivita zvyšuje šance na rakovinu o 30 až 40%. Totiž, keď ste každý deň fyzicky aktívni, zlepšujete prietok krvi a neutralizujete škodlivé patogény v tele, a tým znižujete riziko rakoviny. Dobrým prostriedkom na posilnenie imunity a prevenciu rôznych chorôb je aj pravidelné cvičenie.
červené mäso
Najnovšie štúdie preukázali, že červené mäso môže spôsobiť rakovinu hrubého čreva. Problémom však nie je samotné mäso, ale to, ako sa vyrába. Preto je červené mäso často geneticky modifikované a hovädzí dobytok, z ktorého pochádza, nie je kŕmený trávou, ale kŕmením glyfosátom, ktorý ničí dobré baktérie v čreve a spôsobuje ďalšie komplikácie.
Spracované mäso
Mäso ako šunka, šunka, hamburgery, saláma a feferónky môžu byť zdraviu škodlivé. Aj keď majú vynikajúcu chuť, nenechajte sa oklamať, sú to hlavné potraviny, ktoré spôsobujú rakovinu!