50 zdravých pochutín do 100 kalórií super pumpa

zdravých

Každý to vie: aj keď bol obed len pred dvoma hodinami, opäť ste hladní. Alebo by ste si chceli pred tréningom niečo zahryznúť (kľúčové slovo: Pred tréningom), aby ste mali potrebnú energiu. Malé občerstvenie je práve teraz vecou. Nemalo by to byť nič nezdravé, možno ste dokonca držiteľom diéty a nechcete prekročiť kalorický cieľ. Možno venujete pozornosť kalóriám, ale nemáte chuť neustále počítať alebo hľadáte inšpiráciu, potom by ste si mali určite prečítať tento článok, pretože tu vám predstavím 50 zdravých pochutín do 100 kalórií vrátane nutričných hodnôt, ktoré majú všetko! Na konci je 5 malých tréningov ako malá dobrota, ktoré spália okolo 100 kalórií;-).

Všetky hodnoty kalórií zodpovedajú priemeru a pochádzajú z datasetu FDDB. Potom získate kalórie + výživové hodnoty (P = bielkoviny, K = sacharidy, F = tuky - vždy 1 gram). Samozrejme, všetci počítadlá kalórií alebo tí, ktorí sa nimi chcú stať, dostanú odkaz na FDDB priamo odo mňa.

50 občerstvenia do 100 kalórií

Teraz, keď máte na mysli 50 skvelých nápadov na konzumáciu 100 kalórií, predstavím vám 5, pomocou ktorých ich môžete spáliť;-) ...

5 energetických tréningov, pomocou ktorých opäť spálite 100 kalórií

1) 2 kolá: 40 skokov, 30 brušákov, 20 drepov, 10 klikov

2) 15 minút jogu pre mužov (80 kg), 20 minút jogu pre ženy (55 kg)