5-denná strava ▷ dlhodobé pokyny; Zdravé chudnutie!

Ahojte milí čitatelia!

Moje meno je Lena Moser a som tu, ako mnoho ďalších, Fitness blogerka a zodpovedný za to, aby vás informoval o forme stravovania. Dieta, o ktorom ti dnes poviem, sa vola tak 5-denná strava.

strava

Aká je strava 5 dní?

To, čo sa pôvodne plánovalo ako zdravotná kampaň sprevádzajúca výstavu Expo v Hannoveri v roku 2000, je dnes skutočné Koncept výživy stať, ktorý znie: Ovocie alebo zelenina 5-krát denne jesť (3-krát zelenina + 2-krát ovocie). Spočiatku bolo veľa diétnych receptov 5 dní ponúkaných ako rozsiahla kampaň v školách, jedálňach a supermarketoch s cieľom vzdelávať ľudí o zdravšom životnom štýle.

Potom však prišlo skutočné Manuálny ako pokračovať v strave Na zníženie hmotnosti dlhodobo a zdravo môcť. Diéta 5 dní nemusí počítať kalórie, stačí si zvoliť jedlo s nízkym obsahom tuku a zjesť najmenej päť porcií ovocia a zeleniny denne.

Existuje však niekoľko pravidiel, ktoré je potrebné dodržiavať pri dodržiavaní diéty 5 dní.

Bez ohľadu na to, ktorú stravu si vyberiete:
Väčšinou zlyháte. Urobil som to a tu vám poviem ako: