5-minútová jóga pre začiatočníkov 4 najlepšie bezplatné aplikácie

Potrebujete toto:

  • mäkký povrch (Koberec alebo podložka na jogu)
  • pohodlné oblečenie (Vrcholy by nemali skĺznuť cez hlavu pri ohýbaní, ponožky vynechajte!).

Jediná nevýhoda domácej jogy: Nikto neopravuje ani nepomáha, ak si nie ste istí. Väčšina aplikácií však ponúka veľmi presné pokyny a máte pocit, že s kopírovaním nepotrebujete nijakú pomoc.

začiatočníkov

Funguje to takto:

Vďaka 5-minútovým aplikáciám jogy sú krátke lekcie spojené s funkciou časovača. Zobrazí sa avatar a na cvičenie máte 30 sekúnd až minútu. Opis cvičenia je ponúkaný aj písomne, aby bolo možné proces lepšie pochopiť. Väčšina z nich je celkom jednoduchá a ideálna pre začiatočníkov. Ideálne ako úvod relaxačného dňa.

1. Asana Rebel

V prípade, že sa vám samotná jóga zdá príliš jednostranná, je najlepšie zvoliť Asana Rebel: Táto fitness aplikácia bola inšpirovaná jogou a obsahuje viac ako sto tréningov, ktoré môžete zostaviť individuálne v závislosti od vašich cieľov alebo úrovne zdatnosti. V bezplatnej verzii je každý deň skvelé mini cvičenie. Ide však skôr o power jogu: pre všetkých, ktorí si chcú nielen oddýchnuť a sústrediť sa, ale tiež chcú urobiť niečo pre svoju kondíciu. Existuje dokonca komunita, s ktorou sa môžete porozprávať.

2. Jóga Vidya

Táto aplikácia je vhodná pre všetkých, ktorí chcú cvičiť a skúšať veľmi odlišné veci. Môžete si vybrať medzi rôznymi úrovňami a úrovňami, k dispozícii je 10-týždňový kurz jogy - dĺžku jednotky je možné určiť aj individuálne. Lexikóny a podrobné vysvetlenia nájdete pre všetky formy jogy. Ale nielen to: Tí, ktorí si chcú len oddýchnuť alebo meditovať, nájdu príjemne vedené sedenia s časovačom. A to všetko úplne zadarmo.

3. Denná jóga

Táto aplikácia ponúka 65 rôznych relácií ako klip a množstvo ďalších individuálnych cvičení jogy pre začiatočníkov aj pokročilých. Čo sa nám obzvlášť páčilo: Ukáže vás skutočná osoba a ponúknu vám cieľové programy: Podľa toho, čo chcete dosiahnuť - schudnúť, spáliť tuky, relaxovať - ​​denná jóga ponúka správnu kombináciu. Čas na cvičenie je tiež možné zvoliť ľubovoľne: Doby behu sa pohybujú od 5 do 45 minút. Avšak: Mnoho cvičení je k dispozícii iba v angličtine ...

4. Tréner jogy

Ak hľadáte jednoduchý a jemný úvod, s touto aplikáciou sa vám dobre radí. Každé jedno cvičenie je precízne vysvetlené a je k dispozícii podrobný sprievodca všetkými pozíciami jogy. Aplikácia má tiež dve špeciálne funkcie: Existujú jogové pózy, ktoré môžu vykonávať iba dvaja ľudia. Pre používateľov Apple: Bohužiaľ je momentálne k dispozícii iba pre Android.

Okrem aplikácie Yoga Coach (iba Android) sú všetky 4 aplikácie k dispozícii pre iOS aj Android, v základnej verzii zadarmo, a väčšina ponúka platený upgrade.