5x5 a strava Všeobecné otázky týkajúce sa tréningu

5x5 a dieta?

z ElGiko »1. októbra 2015 22:38

všeobecné

Dnes som si založila diétu, ktorej sa chcem držať až do marca, pretože budem 3 týždne na dovolenke.

Školenie 2-3 roky. Silný pokrok v sile a svaloch. Nikdy som však naozaj necvičil podľa plánu. Základné cvičenia boli vždy zahrnuté, ale izos a systémy som navrhoval individuálne.

Ku koncu som často cvičil 5x5 v základných cvikoch a nakoniec som dokázal prelomiť 120 kíl na bench presse.

K aktuálnej otázke:

Môžem trénovať 5x5 v strave? A čo zvyšok jednotky s 5x5? Musím robiť všetky cviky v 5x5 alebo môžem robiť kh šikmo napríklad v 10-12? Na čo si musíte dávať pozor? A môžem robiť hrudník v 5x5, ale v podrepe 4x8? Alebo by som mal potom robiť všetky základné cviky na 5x5? Je 5x5 správna vec v strave?

Som veľmi neistý, len nechcem znova stratiť príliš veľa, najmä nie nesprávnym tréningom.

Vopred ďakujeme za pomoc)