6 dôvodov, prečo sa vzdať popcornu; Blog Adriana Avarvareiho
Popcorn sa kedysi volal „popcorn“. Aj keď má teraz americký názov, v Rumunsku nejde o nové jedlo, ktoré je dlho populárne. Ale nebolo to a nie je to pre nás dobré. Možno len na ochutnanie. 🙂
Hovorím však, že by sme sa toho mali vzdať. Alebo aspoň jesť oveľa menej často, iba keď chceme „podvádzať“. Tu je niekoľko dôvodov:
Bežné balenie popcornu zakúpené v supermarkete pre mikrovlnné rúry má viac ako 450 kalórií. Veľké vrecká s hotovými pukancami z obchodov alebo kín majú oveľa viac. Je to skoro ako čokoláda! A sladké (napríklad tie s príchuťou karamelu alebo čokolády) majú ešte viac.
Viete, čo to znamená? O veľkosti Double Cheesebuger od McDonalds. Áno, to úbohé vrece s popcorn má toľko kalórií ako veľký sendvič. Nečakali by ste, že to tak bude! V zásade platí, že ak chcete jesť popcorn, mali by ste sa vzdať jedla. Koľko z nás to však robí?
2. Nie je zdravý.
Olej tam nie je vôbec zdravý. Obsahuje trans-tuky, ktoré zvyšujú hladinu „zlého“ cholesterolu (LDL) a znižujú „dobrý“ cholesterol (HDL). Taktiež ak konzumujete popcorn s rôznymi príchuťami, nejde o najzdravšie chemikálie, ak ich konzumujete často, hoci sa používajú v mnohých spracovaných potravinách.
Okrem toho, popcorn nie je nič iné ako kukurica. Je to ako jesť prázdnu polentu. Nemá príliš veľa živín, nemá vitamíny, minerály ani iné užitočné veci. Sú to iba „prázdne“ kalórie, a to je asi tak všetko zo sacharidov.
Ten v supermarkete nestojí veľa. Ak si ale vyberiete ten z kina alebo od miestneho, dostanete dokonca prehnané ceny. Zaplatíte 3-4 krát viac ako v obchode. Napríklad v obchodnom centre zaplatíte asi 5 lei za colu + popcorn v supermarkete na prízemí, ale za rovnaké veci dostanete v multiplexe 17-20 lei.
Okrem toho je v kine veľmi veľké množstvo a šťava je horšej kvality (pochádza z dávkovača). A vo filme máte tendenciu jesť nutkavo, ani to nepocítite, keď do pár minút vložíte viac ako 1 000 - 1 500 kalórií.
4. Je to zlá alternatíva.
Ako som už uviedol vyššie, popcorn neobsahuje takmer nič výživné. V ideálnom prípade by ste medzi jedlami nemali potrebovať občerstvenie. Ak však chcete skutočne niečo hrýzť, zvoľte lepšiu možnosť, nie kukuričný brok v rúre. 🙂
Napríklad nejaké mrkvy. Sú zdravšie, majú menej kalórií a sú hladné. Alebo nejaké arašidy. Majú veľa kalórií, ale aspoň neobsahujú nezdravé látky, ale naopak sú pre telo užitočné. Najradšej mám kešu. Ale jem malé dávky (asi 50 g na občerstvenie).
5. Láme vám zuby.
Kusy šupky z popcornu sa vám dostanú pod ďasná a zapália ich. A ak máte slabšie zuby a zle zhrýzate z týchto celozrnných výrobkov, môžete mať smolu, že si ich zlomíte. A zubár stojí veľa! A rovnako je lepšie zostať pri pôvodných zuboch ako pri niektorých umelých náhradách.
A ak jete sladké popcorn, cukor vám kazí sklovinu a prispieva k zubnému kameňu. Skončíte so žltými a chátrajúcimi jedlami, len preto, že ste nemohli prestať niečo prehĺtať, zatiaľ čo ste robili niečo iné - len nesedzte za stolom a v stanovenom čase nejedzte popcorn s príbormi ...
6. Je iba náhradníkom.
Ako každý iný druh občerstvenia, aj popcorn je „pohodlné jedlo“, čo znamená jedlo, ktoré vám poskytne psychické pohodlie, keď ho do neho vložíte. Je to však len dočasné, keď sa zvýši hladina cukru v krvi, máte dobrý pocit, ale čoskoro účinok pominie a staré problémy pretrvávajú.
Tieto druhy „potravín“ používame na zmiernenie nášho smútku. Nemôžeme alebo nechceme riešiť niektoré vážnejšie situácie v našom živote a potom hľadáme nejakých náhradníkov, ktorí nám dajú malé uspokojenie, okamžité uspokojenie! Ale v skutočnosti nepomáhajú, ale naopak, prispievajú k neutešenému stavu, pretože problémy pretrvávajú a časom sa zhoršujú a okrem nich stávame obéznymi a chorými.
Presvedčil som ťa? Alebo nesúhlasíte? Tiez cakam na tvoje nazory!