6 dôvodov, prečo jesť viac zeleniny - ColinaFarms

  1. Pomáha vám pri chudnutí

jesť

Majú málo kalórií, ale majú vysoký obsah vlákniny, a tak vám pomôžu udržať si váhu alebo schudnúť. Samozrejme, nehovorím o vyprážanej zelenine alebo majonézových šalátoch. Väčšina dusenej, varenej alebo surovej zeleniny má okolo 50 kcal/100 g alebo ešte menej. Ak porovnáme zeleninu s arašidmi alebo semenami, tieto môžu dosiahnuť 750 kcal/100 g a sušené ovocie 400 kcal/100 g. Nabudúce si teda namiesto misky s lieskovými orieškami alebo hrozienkami vyberte na desiatu mrkvu.

  1. Pomáha to mať krásnu pokožku

Vďaka svojmu bohatému obsahu vo vode a fytonutrientoch vám pomôže udržať pokožku hydratovanú, zamatovo hebkú, oddialiť výskyt vrások a zbaviť sa celulitídy. Určite ste si všimli, že ľudia, ktorí každý deň jedia zeleninu, vyzerajú lepšie. Je to spôsobené účinkom proti starnutiu!

  1. Pomáha vám zbaviť sa zápchy

Zápcha je nepríjemný problém, ktorý vedie ku kŕčom a nadúvaniu. Pretože je bohatý na vlákninu a vodu, pomáha zlepšovať črevný priechod. Prebiotiká vo svojom zložení navyše uľahčujú obnovu prospešnej bakteriálnej flóry v čreve. Nezabudnite na kyslé uhorky.

  1. Zvyšujem svoj športový výkon

Dokazujú to najmä štúdie o repnej šťave. Športovcom, ktorí pred súťažou pili repnú šťavu, sa podarilo zvýšiť výkonnosť vďaka zloženiu bohatému na dusičnany, ktoré vytvára oxid dusnatý.

  1. Znižuje riziko určitých chorôb

Pravidelná konzumácia zeleniny pomáha predchádzať srdcovo-cievnym ochoreniam a cukrovke typu 2. Pomáha tiež znižovať LDL-cholesterol (nezdravá frakcia).

  1. Vyfarbite si tanier

Objednajte si krabicu zeleniny Colina Farms a zaraďte ju do svojho denného menu. Uistite sa, že ½ z vášho taniera je zelenina pre zdravý životný štýl.