6 hormónov, ktoré vám pomôžu rýchlo schudnúť
Vedci zistili, že telo môže spaľovať tuky samo, pokiaľ si udržuje svoju hormonálnu rovnováhu. Hormóny sú neprekonateľnými zbraňami v boji proti kilogramom navyše, musíte ich však dať do práce. V skutočnosti v gréčtine slovo „hormón“ znamená „uviesť do pohybu“.
Tu sú hormóny, ktoré musíte aktivovať, aby ste ľahko chudli:
Adiponektín je hormón vylučovaný adipocytmi. Nemení príjem potravy, ale určuje chudnutie stimuláciou spotreby energie. Pomáha tiež znižovať hladinu glukózy a lipidov v plazme.
Aby adiponektín dobre fungoval, pokiaľ ide o chudnutie, je vhodné nahradiť potraviny plné sacharidov potravinami bohatými na mononenasýtené tuky: olivy, avokádo.
Inzulín hrá vo vašom tele zásadnú úlohu, pretože pomáha obnoviť svaly, zotaviť sa po namáhavom cvičení a regulovať hladinu cukru v krvi. Existuje veľmi úzke spojenie medzi inzulínom a sacharidmi.
Aby tento hormón podával v strave optimálne výsledky, odporúča sa konzumovať sacharidy zo zeleniny a ovocia, celozrnné výrobky a fazuľa.
Tyroxín je hormón vylučovaný štítnou žľazou. Jeho úlohou je urýchliť proces spaľovania tukov a pomôcť vylúčiť toxíny z tela. Aby vám tyroxín pomohol pri chudnutí, je vhodné konzumovať ryby a morské plody, ako aj ovocie bohaté na vitamín C.
Rastový hormón pôsobí na tukové bunky, topí ich a premieňa na energiu.
Na produkciu tohto hormónu potrebuje telo vitamín C, kyselinu listovú, zinok, omega 3 tuky a bielkoviny. Tiež, aby tento hormón poskytoval optimálne výsledky v procese chudnutia, spite 8 hodín v noci, prestaňte jesť po 19.00 a cvičte každý deň.
Cholecystokinín je hormón zodpovedný za potlačenie chuti do jedla, sladkosti a za urýchlenie procesu spaľovania tukov.
Na podporu tohto hormónu sa odporúča jesť vajcia, fazuľa, šalát, zelený čaj, hrušky, chudé hovädzie mäso, olivový olej atď.
Adrenalín (adrenalín)
Epinefrín pomáha spaľovať tuky a meniť ich na energiu. Tento hormón potláča chuť do jedla a najefektívnejším spôsobom na udržanie hladiny adrenalínu v tele je cvičenie, šport.