6 jedál, ktoré by ste nemali jesť, ak chcete oslabiť Slobodu

Autor: Ioana Motoc, pondelok 16. mája 2016, 15:03

ktoré

Ak ste sa rozhodli schudnúť pár kilogramov, musíte si uvedomiť, že vás bude čakať skutočná cesta, kým nebudú skontrolované navrhované ciele. A v tomto zmysle musíte byť veľmi opatrní v detailoch. Tu sú potraviny, ktorým by ste sa mali vyhnúť, ak chcete skutočne schudnúť!

  1. Akékoľvek občerstvenie, ktoré obsahuje iba sacharidy

Keď budete jesť sušienky, sušené zrná, chlieb alebo ryžové koláče, vaše telo premení sacharidy na jednoduché cukry, ktoré pošle priamo do krvi. V reakcii na to telo produkuje extra inzulín, ktorý pomáha pri rýchlom vstrebávaní cukru. Problém je v tom, že zo začiatku skončíte s rovnakým pocitom hladu.

  1. Mrazené potraviny

Aby ste udržali jedlo čerstvé čo najdlhšie, výrobcovia potravín plnia mrazené potraviny sodíkom, prírodným konzervačným prostriedkom, ktorý spôsobuje zadržiavanie vody, vďaka čomu sa nebudete cítiť dobre a sťažíte proces chudnutia.

  1. Vláknové tyče

Nemali by nahrádzať jedlo, ale majú vám len pomôcť odolávať počas dňa. 25 gramov vlákniny v jednej tyčinke je príliš veľa a môže vám narušiť trávenie.

  1. Nízkotučné jedlá

Vedci naznačujú, že ľudia majú tendenciu jesť až o 30% viac, keď vedia, že konzumujú jedlo s nízkym obsahom tuku. Okrem možnosti prejedania sa, ktoré môže pôsobiť proti cieľovým hodnotám chudnutia, je problém v tom, že pri odstraňovaní tukov zmizne aj príchuť. Aby ste to vyrovnali, je bežné pridávať cukor, čo produkt ešte zhoršuje.

  1. Prírodný džús

Na jeden pohár čerstvého treba niekoľko pomarančov. Získaná šťava ale obsahuje iba kalórie ovocia, nie prírodné vlákna. Fruktóza môže tiež oklamať telo, pretože nevie, kedy je plné, čo vedie časom k rozvoju inzulínovej rezistencie a vzniku cukrovky.

  1. Alkohol

Aj keď majú niektoré koktaily menej kalórií ako iné, alkohol chudnutie jednoducho nepodporuje. Obsahuje prázdne kalórie, vďaka ktorým sa necítite nasýtení, čo vedie k hladu. Nehovoriac o tom, že to ovplyvňuje úsudok, vaše ciele v chudnutí miznú pred štátom, ktorý si sám vytvoril.