6 letných kulinárskych tipov na siluetu kanadskej lekárne; BLOGY

Teraz je čas schudnúť! Využite výhody jednoduchých riešení, ktoré vám leto ponúka, a choďte do práce! Máte po ruke 6 možností, ktoré vám raz zahrnú do jedálnička, pomôžu schudnúť. Neuvažujte ani nad hladom alebo nad všetkými druhmi falošných a mimoriadne nebezpečných diét pre vaše zdravie. Nikdy nejde o dlhodobé riešenia a chcete schudnúť a svoju váhu si udržať.

kulinárskych

Tajomstvom je výber zdravých potravín s čo najmenším počtom kalórií. Počas leta je to oveľa jednoduchšie, pretože máte po ruke ovocie a zeleninu, ktoré vám ponúkajú množstvo možností kombinácie. A sú tiež osviežujúce a nízkokalorické. Pomaranče a jablká si nechajte na jeseň a jedzte bobule, melóny, zeleň, paradajky, cukety, uhorky, hrášok, cviklu atď.

1. Studené polievky: sú dobrou voľbou do horúcich dní. „Nabitý“ zeleninou, v rôznych kombináciách vás môže ochladiť bez obáv z množstva obsiahnutých kalórií.

2. Melón: obsahuje veľa vody a je vynikajúcim riešením na uhasenie smädu. A ak máte chuť na niečo sladké, prečo si nedať kúsok melónu?

3. Grilovaná zelenina: môžete použiť cibuľu, papriku, cuketu, mrkvu, baklažán, špargľu a cesnak. Môžete ich zladiť s odtučneným syrom alebo grilovaným kuracím mäsom.

4. Šaláty: môžete si zvoliť rôzne kombinácie vitamínov a minerálov bez nadbytočných kalórií. Pridajte do šalátov trochu odstredeného syra a vyberte si radšej zelenú ako komerčnú zálievku.

5. Nízkokalorické nápoje: sýtené nápoje, kávové nápoje, sladené čaje sú lákadlom v horúcich dňoch. Myslite však na pridané kalórie. Lepšie sa rozhodnite pre čistú vodu alebo minerály, pre nasledujúce jednoduché koktaily:

- repný alebo pomarančový džús - vložte do mixéra 1/2 šálky vanilkového jogurtu alebo inej príchute, 340 g repy alebo pomaranča a zmiešajte ich (100 kcal);
- limonáda - minerálna voda zmiešaná s citrónovou šťavou a 1/4 šálky šťavy z granátového jablka (35 kcal);
- lieh s bielym vínom - 150 ml bieleho vína zmiešaného s minerálnou vodou a trochou citrónu, podľa preferencie.

6. Ovocné dezerty: vaše sladké chute s vami nejdú na dovolenku. Aby ste ich upokojili a neovplyvnili vašu postavu, stavte na ovocné šaláty.