6 mýtov o detoxikácii Diéta a chudnutie, Posuvník domovskej stránky, Zdravie
Naše telo potrebuje detoxikáciu, ale nie všetko, čo sa o tejto metóde hovorí, je pravda. Prečítajte si najbežnejšie mýty o tom, ako eliminovať toxíny.
1. Ľudia musia robiť detoxikačné kúry, aby boli zdraví
Naše telo sa prirodzene detoxikuje pomocou pečene, obličiek a gastrointestinálneho traktu. Tieto orgány pomáhajú eliminovať toxíny, takže podľa portálu livescience.com nepotrebujete detoxikačné kúry.
2. Detoxikácia vám dodáva energiu
Napríklad detoxikačná kúra od džúsu dáva ľuďom pocit bezpečia a núti ich myslieť si, že robia niečo dobré pre svoje zdravie. Pravda je však taká, že to nepotrebujete. V prvých dňoch liečby telo využíva na energiu glykogén, ktorý vás zbaví prebytočnej vody a pomôže vám schudnúť. Ďalej môžete pociťovať bolesti hlavy, nedostatok energie a chvenie v dôsledku nízkej hladiny cukru. V priebehu času môže detoxikácia viesť k zápche z dôvodu nedostatku vlákniny a podráždenosti. Po návrate k bežnej strave opäť priberáte, takže odborníci to neodporúčajú.
3. Detoxikácia vám pomáha pri chudnutí
Po detoxe zhodíte pár kíl navyše, ale priberiete ich späť, takže vám z dlhodobého hľadiska nepomáha chudnúť. Vyberte si iné, zdravšie alternatívy chudnutia. Zdravý životný štýl vrátane spracovaných potravín a sladkostí a cvičenie sú bezpečným spôsobom, ako dosiahnuť ideálnu hmotnosť.
4. Pásy na džús zbavia toxínov
Bez ohľadu na to, aké zdravé sú ovocné šťavy, neurobia lepšiu prácu ako vaše orgány - obličky, pečeň a hrubé črevo. Najlepším spôsobom, ako sa detoxikovať, je zdravo sa stravovať, pravidelne cvičiť a nefajčiť.
5. Ak pijete veľa vody, detoxikujete svoje toxíny
Voda zvlhčuje pečeň a obličky a pomáha vylučovať toxíny močením. Keď však na detoxikáciu vypijete príliš veľa vody, ohrozujete svoje zdravie. Existuje intoxikácia vodou, ktorá sa prejavuje bolesťami hlavy, únavou, vracaním a zmätenosťou a môže ohroziť vaše zdravie. Denne stačia 2 litre vody, pokiaľ sa nenútite piť. Majte na pamäti, že keď máte smäd, vaše telo potrebuje vodu!
6. Iba jedlo vedie k asimilácii toxínov
Spracované potraviny sú skutočne dôležitým zdrojom toxínov, ale nie sú jediné. Väčšina čistiacich prostriedkov obsahuje nebezpečné látky, ktoré počas dňa vdychujeme a ktoré sa dostávajú do buniek, čo vedie k zdravotným problémom. Používajte bioprodukty, jedzte zdravo a uvidíte, ako sa budete cítiť lepšie.