6 mýtov; o menopauze; časopis pre farmáciu
To, či ženy prežívajú menopauzu úzkostlivo alebo bezstarostne, závisí aj od toho, ako dobre o tom vedia. Koluje stále veľa fám
Viete všetko o klimaktériu? Tí, ktorí to vedia, sú lepšie vyzbrojení
Z biologického hľadiska je menopauza určite hlavným zlomom v živote, pretože je to koniec plodných rokov ženy. Túto výzvu najlepšie zvládnu tí, ktorí sú na ňu správne pripravení. Informácie, ktoré veľa žien poskytuje, sú však založené na správach od ostatných. Čo je zle na dobre mienenej rade a čo je skutočne pravda? Šesť mýtov o menopauze pod kontrolou.
1. Menopauza sa začína okolo 50
2. Menopauzálne príznaky sú spojené s hormónmi
Nesprávne. Úloha hormónov sa často preceňuje. Je pravda, že pokles hladiny estrogénu je zodpovedný za typické návaly horúčavy a potenie v menopauze. U mužov aj u žien od stredného veku pribúda mnoho ďalších fyzických a psychických zmien z rôznych dôvodov, vrátane sexuálnych problémov alebo výkyvov nálady. Riziko kardiovaskulárnych chorôb a osteoporózy sa zvyšuje s menopauzou, ale strata hormónov je len jedným z niekoľkých dôvodov.
Netreba to podceňovať: v týchto rokoch sa často vyskytujú otrasy v súkromnom aj pracovnom živote. Deti odchádzajú z domu, zostáva viac času na partnerstvo a kariéru. Zmena ponúka príležitosti. Pre niektorých ľudí to však znamená zvýšený stres a emočné vypätie. To znamená, že životné podmienky môžu mať tiež zásadný vplyv na pohodu jednotlivca.
3. Menopauza nemá na zuby žiadny vplyv
Nesprávne. Ženy by si mali uvedomiť, že hormonálne zmeny, napríklad počas menopauzy, môžu mať vplyv aj na zdravie zubov a ústnej dutiny: zápal sa vyskytuje častejšie, ďasná sú mäkšie a baktérie môžu ľahšie napádať. Okrem toho klesá produkcia slín. Najlepším antidotom je preto veľmi dobrá dentálna hygiena, zvlášť po 40. narodeninách, kedy je dôkladné čistenie zubov dvakrát denne účinnejšie ako častejšie povrchné.
4. Špeciálna strava, pohyb, bylinné prípravky: proti menopauzálnym prejavom môže pomôcť veľa
Áno aj nie, pretože štúdie ťažko dokázali adekvátne dokázať žiadne odporúčanie. Neistota začína výživou. Jedzte viac orechov a sójových výrobkov, menej soli a čokolády; Bylinkový čaj namiesto silnej kávy a alkoholu: Koluje veľa rád o tom, čo konzumovať počas klimaktéria alebo ako neznižovať návaly horúčavy. Z vedeckého hľadiska možno len málo povedať, že sa preventívne vyhnete hodnotným potravinám a požitkom z nich spojeným. Odporúčania udržiavať soľ alebo alkohol striedmo majú zmysel bez ohľadu na menopauzu. To isté platí pre šport a pohyb: aktivita priamo nepomáha proti návalom horúčavy, ale všeobecne slúži na zdravie a duševnú pohodu.
Mnoho žien užíva bylinné a homeopatické lieky, ako je ďatelina červená, čierna rasca, ženšen a kava kava, alebo sa spoliehajú na alternatívne lekárske postupy, ako je akupunktúra a chiropraktika. Ani pre tieto prostriedky a metódy však neexistujú presvedčivé dôkazy o účinnosti. Existujú mierne náznaky, napríklad pre niektoré sójové prípravky, ktoré obsahujú takzvané izoflavóny. Bylinné lieky môžu mať naopak aj vážne vedľajšie účinky. Napríklad spoločnosť Kava Kava bola dočasne stiahnutá zo súhlasu Federálneho ústavu pre lieky a zdravotnícke pomôcky (BfArM), pretože v jednotlivých prípadoch spôsobila poškodenie pečene. Teraz je späť na trhu, ale iba za prísnych podmienok spojených s predpisom.
5. Hormonálna substitučná liečba predchádza príznakom
Liečba estrogénovými a progestínovými prípravkami sa však považuje za najefektívnejšiu terapiu pre typické akútne príznaky, ako sú návaly horúčavy a potenie, poruchy spánku alebo urogenitálne ťažkosti, ak postihnutá osoba vážne trpí týmito príznakmi. Zatiaľ čo prevencia osteoporózy pomocou hormónov by mala trvať dlhšie, takáto terapia zvyčajne trvá iba niekoľko rokov. Aj potom by sa malo pamätať na to, že u mnohých žien návaly horúčavy po niekoľkých rokoch samy ustúpia. Ak teda chcete prehĺtať hormóny, mali by ste sa najskôr informovať o možnostiach a rizikách od odborníka. Ak dôjde k rozhodnutiu, liečba a predovšetkým jej trvanie musia byť individuálne prispôsobené a pravidelne sledované.
6. Pohlavie sa stáva problémom počas menopauzy
Nemusí to byť. Sexualita má mnoho rozmerov, aj počas menopauzy. U približne 30 percent žien je priamym dôsledkom hormonálnych zmien to, že vaginálna sliznica sa stáva suchšou a citlivejšou, a dokonca aj keď je vzrušená, nie je dostatočne zvlhčená, čo môže viesť k bolesti pri sexe. To sa však dá ľahko napraviť lubrikantom alebo estrogénom, ktorý účinkuje iba lokálne vo vagíne. Väčším problémom je často to, že veľa žien stratí sexuálnu túžbu. U ostatných však stúpa.
Hormóny sú pravdepodobne menej zodpovedné za znižovanie túžby ako problémy s pármi, psychický stres alebo drogy, ktoré mnoho žien s pribúdajúcim vekom užíva častejšie. Niektorým ženám pokles chtíče vôbec nevadí. Každý, kto ním trpí alebo sa bojí negatívnych účinkov na partnerstvo, by mal bez hanby vyhľadať radu: gynekológ je zvyčajne dobrým prvým kontaktným miestom a zvykne hovoriť o sexuálnych problémoch. Ak sa jedná skôr o psychologický a sociálny rozmer, mohla by byť v poriadku aj návšteva psychológa alebo párového terapeuta.
Tento článok vznikol na základe odborných rád prof. Dr. DR. Alfred O. Mueck zo Ženskej kliniky na univerzite v Tübingene, predseda Nemeckej spoločnosti pre menopauzu.