6 najlepších liekov na syndróm nepokojných nôh
autor: Carmen Tina, 31. októbra 2017, 2:03 hod
Predstavujeme vám najlepšie lieky na syndróm nepokojných nôh. Hovorí sa mu aj syndróm nervovej nohy a je predstavovaný nepríjemnými pocitmi v nohách.
Syndróm nepokojných nôh, tiež známy ako Willis-Ekbomova choroba, je stav, ktorý spôsobuje nepríjemné pocity, najčastejšie v nohách.
Syndróm nepokojných nôh sa tiež označuje ako stav nepokoja prejavujúci sa neustálym trením nôh.
Syndróm nepokojných nôh je nepríjemný stav, ktorý ovplyvňuje kvalitu spánku.
A to v podmienkach, v ktorých si pacienti trpiaci týmto syndrómom neuvedomujú, pretože príznaky prebiehajú počas spánku.
Účinky spánkových pohybov môžu byť bolesti alebo mravčenie.
Pohyby spôsobené týmto syndrómom sa nazývajú periodické pohyby spánku. Z dôvodu týchto pohybov môže stav spôsobiť vážne problémy so spánkom.
Niektorí ľudia majú primárny syndróm, ktorý nemá žiadnu známu príčinu.
Iné majú sekundárny syndróm, ktorý je zvyčajne spojený s nervovými problémami, tehotenstvom, nedostatkom železa alebo chronickým zlyhaním obličiek.
U väčšiny ľudí so syndrómom nepokojných nôh sú príznaky mierne.
Ale ak sú príznaky stredne závažné až závažné, stav môže mať zásadný vplyv na život.
Môže vám zabrániť v dostatočnom spánku a spôsobiť preto problémy s koncentráciou a myslením počas dňa, s pracovnými a spoločenskými aktivitami.
V dôsledku týchto problémov môže stav viesť k úzkosti a depresii.
Syndróm sa môže rozšíriť do ďalších častí tela, napríklad do paží.
Kvôli účinkom, ktoré môže mať syndróm na život, je dôležitá liečba.
Metódy liečby sú rôzne, pretože hlavná príčina stavu nie je skutočne známa.
Niektorí vedci napríklad tvrdia, že je to spôsobené problémami s chemickým dopamínom v mozgu, zatiaľ čo iní tvrdia, že to súvisí so zlým obehom.
6 najlepších liekov na syndróm nepokojných nôh
1. Najlepšie lieky na syndróm nepokojných nôh - Riešia možné príčiny
Prvým krokom pri riešení tohto stavu je zistiť, čo ho spôsobuje.
Aj keď to môže súvisieť s vecami, ktoré sú vo veľkej miere mimo vašu kontrolu, ako je genetika alebo tehotenstvo, je možné riešiť ďalšie možné faktory.
Môžu to byť vaše každodenné návyky, lieky, ktoré užívate, vaše zdravotné problémy alebo iné spúšťače.
Užívanie kofeínu, alkoholu a tabaku môže príznaky ešte zhoršiť. Obmedzenie týchto látok môže pomôcť zmierniť príznaky.
Niektoré lieky môžu zhoršiť stav - niektoré antihistaminiká, lieky proti nevoľnosti, antipsychotiká, tricyklické antidepresíva atď.
Poraďte sa so svojím špecialistom, ak užívate lieky a aké pilulky užívate.
Existujú aj ľudia, ktorí tvrdia, že cukor a príliš tesné oblečenie môžu zhoršiť príznaky choroby.
2. Najlepšie prostriedky na liečbu syndrómu nepokojných nôh - zdravé spánkové návyky
Kvalitný spánok a zdravé spánkové návyky sú vhodné pre kohokoľvek.
Kvalitnejší spánok nemusí vyriešiť problém so symptómami, zvážte však aj nasledujúce tipy
- chodte spať každý deň v rovnakom čase
- spálňa musí byť vzdušná, tichá a spať v tme
- vylúčte zdroje, ktoré vás rušia - televízia, telefón atď
- Vyhnite sa sledovaniu televízie, počítaču 2-3 hodiny pred spaním.
3. Najlepšie lieky na syndróm nepokojných nôh - železo a vitamínové doplnky
Jednou z príčin tohto stavu môže byť nedostatok železa. Niekoľko štúdií preukázalo, že doplnky železa môžu zmierniť príznaky.
Krvné testy vám môžu zistiť, či vo svojom tele potrebujete alebo nemáte železo.
Štúdia z roku 2009 ukázala, že existuje súvislosť medzi nedostatkom vitamínu D a nástupom príznakov.
4. Najlepšie lieky na syndróm nepokojných nôh - cvičenie
Cvičenie je dobré pre celé telo, implicitne pre tento stav.
Aeróbne cvičenie a tréning s nízkou intenzitou sú indikované u pacientov so syndrómom nepokojných nôh.
Môžu sa robiť 2-3 krát týždenne po dobu 12 týždňov.
Cvičenie tiež zlepší kvalitu spánku.
5. Najlepšie lieky na syndróm nepokojných nôh - jóga a strečing
Rovnako ako iné druhy cvičení, aj pre jogu a preťahovacie cvičenia sa preukázalo, že majú výhody pre ľudí s týmto syndrómom.
Osemtýždňová štúdia uskutočnená v roku 2013 na 10 ženách zistila, že joga pomohla zmierniť príznaky.
Pomohlo tiež zlepšiť náladu a znížiť stres, čo by mohlo zlepšiť spánok.
A štúdia z roku 2012 zistila, že joga zlepšila spánok u 20 žien so syndrómom nepokojných nôh.
Ďalšia štúdia ukázala, že pomocou naťahovacích cvičení došlo k významnému zlepšeniu symptómov u ľudí na hemodialýze.
6. Najlepšie lieky na syndróm nepokojných nôh - masáž
Masáž svalov nôh by mohla pomôcť zmierniť príznaky.
Mnoho zdravotníckych organizácií navrhuje masáž ako domácu liečbu.
Aj keď zatiaľ neexistuje veľa iného výskumu podporujúceho masáž ako liečbu syndrómu, prípadová štúdia z roku 2007 ilustrovala jej výhody.
35-ročná žena, ktorá si masírovala nohy 45 minút, dvakrát týždenne po dobu troch týždňov, zlepšila svoje príznaky.
Jeho masáže zahŕňali množstvo techník vrátane švédskej masáže a priameho tlaku na svaly nôh.
Jeho príznaky sa po dvoch masážnych procedúrach spomalili a vrátili sa až dva týždne po ukončení masážneho režimu.
Autor tejto štúdie naznačil, že zvýšené uvoľňovanie dopamínu spôsobené masážou môže byť dôvodom jej výhod.
Ukázalo sa tiež, že masáž zlepšuje cirkuláciu krvi, takže by to mohlo byť dôvodom jej účinkov na tento stav.
Ďalším bonusom je masáž, ktorá vám môže pomôcť relaxovať, čo môže tiež pomôcť zlepšiť spánok.