6 potravín, ktoré udržia vaše oči zdravé
Zraková ostrosť je určená niekoľkými faktormi, ale možno neviete, že všeobecné zdravie a strava môžu pomôcť alebo naopak pôsobiť na oči. Aj keď máte šťastie a máte dokonalú zrakovú ostrosť, existujú určité potraviny, ktoré môžu udržať zdravie očí.
„Vedci preukázali, že niektoré potraviny, ktoré obsahujú vitamíny, minerály a flavonoidy, môžu priniesť veľa dobrého z hľadiska ostrosti zraku. Ochrane očí sa pripisujú potraviny, ktoré obsahujú omega 3, vitamíny A, C a E, zinok a karotenoidy. Našťastie väčšina zeleniny, ovocia, orechov, mäsa a rýb obsahuje niektoré z týchto výživných látok, “hovorí výživová poradkyňa Bridget Bennett.
Osvojenie si zdravej výživy nemusí nevyhnutne priniesť zmeny v kvalite zrakovej ostrosti, ale konzumácia celých potravín zabráni zdravotným problémom nielen očí, ale aj celého tela.
„Výživa očí je nevyhnutná pre udržanie zdravia očí a zrakovej ostrosti. Niektoré potraviny sú štedré pri poskytovaní tých správnych vitamínov a živín, ktoré sú prospešné pre vaše zdravie. Ukázalo sa, že správna strava pomáha predchádzať problémom s očami a zrakom, “informoval oftalmológ Jason Deviney.
Aj keď ľudia akceptujú stratu zraku v dôsledku starnutia, životný štýl môže mať vplyv na to, čo sa stane s vašim telom - v dobrom aj zlom.
„Prijatie stravy bohatej na výrobky s vysokým obsahom antioxidantov vyživuje a chráni oči pred voľnými radikálmi. Takáto strava tiež zníži šance na vznik obezity alebo cukrovky - obe majú negatívny vplyv na ostrosť zraku, “uviedla odborníčka na výživu Lori Kenyon.