6 potravín, ktorým by ste sa mali vyhnúť, ak máte problémy so štítnou žľazou Zdravie, šport a zdravie -
Ak patríte medzi ľudí, ktorí trpia dysfunkciou štítnej žľazy, určite viete, že existuje množstvo potravín, ktoré môžu mať negatívny vplyv na fungovanie tejto žľazy.
Ďalej sa dozviete, čo je 6 potravín, ktorým by ste sa mali vyhnúť, ak máte problémy so štítnou žľazou a aký vplyv na vás majú. Pamätajte však, že nie je potrebné navždy ich vylúčiť z jedálnička, ale konzumovať ich len veľmi zriedka a v malom množstve.
Potraviny s vysokým obsahom cukru
Vyhýbajte sa potravinám, ktoré obsahujú cukor, najmä ak je váš štítna žľaza autoimunitná (Hashimotova tyroiditída).
Potraviny s vysokým obsahom cukru majú negatívny vplyv na funkciu pankreasu a spôsobujú inzulínovú rezistenciu. Posledné menované spôsobuje pokles produkcie hormónov štítnej žľazy. Z tohto dôvodu je lepšie čo najviac znížiť ich spotrebu.
Vyprážané jedlá
Ak užívate lieky na štítnu žľazu, mali by ste si uvedomiť, že jedlá varené vyprážaním obsahujú veľké množstvo trans-tukov, čo môže znížiť účinnosť liečby liekom. A to preto, lebo majú negatívny vplyv na prirodzenú produkciu hormónov štítnej žľazy.
Ste na hormonálnej substitučnej liečbe? Potom sa sóje vzdajte, pretože sťažuje vstrebávanie drog.
Ak sa však rozhodnete sóju zjesť príležitostne, nekonzumujte ju hneď po užití liekov, ale počkajte najmenej 4 hodiny.
Križovatková zelenina
Aj keď sú krížniky nevyhnutné pre zdravú a vyváženú stravu, bohužiaľ patria do kategórie tých potravín, ktorým by ste sa mali vyhnúť, ak máte problémy so štítnou žľazou. Zelenina, ako je kapusta, brokolica, karfiol, reďkovka, okrúhlice, blokujú vstrebávanie jódu štítnou žľazou.
Nie je však potrebné ich z jedálnička úplne vylúčiť. Konzumujte ich v určitých intervaloch, napríklad každé 2-3 mesiace, ale v malom množstve. Nedostatok krížovej zeleniny vo vašej strave nespôsobí nedostatok vitamínov a minerálov, ak ich nahradíte iným druhom zeleniny.
Potraviny, ktoré obsahujú lepok
Lepok obsahuje gliadín, bielkovinu, ktorú naše telo nerozpozná. Keď teda budete jesť jedlá bohaté na lepok, štítna žľaza je vystavená pôsobeniu tohto proteínu. A to preto, že žľaza produkuje enzým podobnej štruktúry ako gliadín, čo je transglutamináza. Keď požijete potraviny obsahujúce lepok, imunitný systém vyvolá útok gliadínu a gliadínového enzýmu transglutaminázy.
Lepok môže pôsobiť na štítnu žľazu ešte 6 mesiacov po konzumácii. Z tohto dôvodu je dobré, že ak máte poruchu štítnej žľazy, mali by ste si robiť aj pravidelný test na intoleranciu lepku.
Káva
Áno, vieme, že to nie je novinka, ktorú by ste radi počuli, pretože nejde o jednu z dvoch hlavných zlozvykov modernej spoločnosti. Káva je jednou zo 6 potravín, ktorým by ste sa mali vyhnúť, ak máte problémy so štítnou žľazou.
Spotreba veľkého množstva kávy môže mať vplyv na činnosť nadobličiek. Na druhej strane spôsobujú dysfunkciu štítnej žľazy a únavu nadobličiek.
Trpíte nejakým ochorením štítnej žľazy? Ak áno, ako vyzerá vaša strava? Zistili ste od lekára, akým potravinám by ste sa mali vyhnúť, ak máte problémy so štítnou žľazou?