6 potravín na prevenciu a boj proti celulitíde
6 potravín na prevenciu a boj proti celulitíde. Celulitída nie je len o ľuďoch s nadváhou! Náš sedavý životný štýl v priebehu rokov uprednostňoval tvorbu pomarančovej kôry. Dôležitú úlohu hrá nedostatok pohybu, venózna nedostatočnosť (ktorá tiež podporuje zadržiavanie vody a ťažké nohy), ako aj chaotický životný štýl (alkohol, stres) a nízka hormonálna alebo zápalová nerovnováha. A samozrejme, strava zohráva kľúčovú úlohu pri akumulácii podkožného tukového tkaniva. Napríklad vieme, že prebytok soli, nasýtených tukov a rafinovaného cukru (ktorý sa nachádza najmä v priemyselne spracovaných potravinách) je veľmi zlý. Top 12 potravín na prevenciu a boj proti celulitíde:
Každý vie, že musí piť vodu, ale len málo ľudí sa jej naozaj drží a nahrádza ju sladkými nápojmi. Pitná voda po celý deň však pomáha eliminovať toxíny a podporuje lymfatický odtok. Voda sama o sebe nepomôže odstrániť celulitídu, najmä tukovú alebo vláknitú celulitídu. V prípade vodnej celulitídy zmiešanej so zadržiavaním vody je to však najdôležitejšie opatrenie.
Zelený čaj
Antioxidant a diuretikum, pomáha obmedziť asimiláciu tukov v tele a zadržiavanie vody. Týmto spôsobom bude bojovať aj proti celulitíde a bude pôsobiť preventívne proti tukovým bunkám! Okrem toho má vplyv na urýchlenie metabolizmu. Ak to chcete urobiť, neváhajte ho konzumovať dvakrát denne.
6 potravín na prevenciu a boj proti celulitíde. Cibuľa
Mali by sme obetovať dych, aby sme odstránili nepekný vzhľad z našich stehien, bokov, zadku a rúk? Tak to vyzera! Cibuľa má v skutočnosti odvodňovací, močopudný a detoxikačný účinok. Aj keď pomáha telu vylučovať toxíny, pomáha tiež znižovať hladinu cukru v krvi. Spolu s cesnakom vám prinesie úžitok aj z jeho vazodilatačných vlastností. To pomáha zlepšovať krvný obeh a zabrániť hromadeniu tuku.
Banán
Banány obsahujú vysokú dávku draslíka a zinku. Tieto prvky podporujú správne fungovanie tkanív, ako aj voľný obeh krvi a lymfy. Preto to umožňuje rýchlo ukončiť zadržiavanie vody optimalizáciou okysličenia tela. Okrem toho pomáha vyvážiť účinky sodíka v našej strave, ktorý je veľmi bohatý na soľ. Banány zmierňujú zápal a obmedzujú výskyt nových uzlíkov proti celulitíde.
Chudé mäso
Mastné mäso nahraďte chudým mäsom a tučnými rybami. Chudé mäso poskytuje bielkoviny v boji proti usadeninám celulitídy. Mastné ryby sú bohaté na omega-3. Ak však hovoríme najčastejšie o ich účinkoch na kardiovaskulárne zdravie alebo zdravie mozgu, ich účinky na krásu nášho tela nie sú o nič menšie. Tieto protizápalové lieky skutočne zlepšujú tekutosť bunkových membrán. Nedostatok vaskularizácie, ako napríklad zníženie okysličenia tukových buniek, má však nepriaznivý vplyv na vzhľad pokožky.
Zeler
Táto horká zelenina je vynikajúcim spojencom pri chudnutí a je jednou z najlepších potravín proti celulitíde. Pomáha stimulovať metabolizmus k urýchleniu spaľovania tukov. Tráviace a diuretické lieky tiež potláčajú chuť do jedla a bránia telu zadržiavať cukry a tuky. A bez tohto javu ukladania tuku sú celkom ľahko eliminované. Majte na pamäti, že je tiež možné sušiť semená zeleru. Posledne uvedené sú diuretiká a antiseptiká, umožňujú veľmi efektívny odtok konzumovaný v čaji.