6 produktov, ktoré môžete jesť v noci bez priberania na strave Diéta a chudnutie, Zdravie
Pri akejkoľvek diéte na chudnutie, ktorú dodržiavate, sa jednoznačne odporúča, aby ste nejedli neskôr ako po určitom čase. Ak ale budete jesť málo cez deň, večer a v noci určite dostanete hlad. Dobrou správou je, že môžete jesť určité produkty bez toho, aby ste ohrozili svoj jedálniček:
Kokosový a mangový krém
Lahodny dezert, vhodny pre dieterov. Zmiešajte šálku mrazených kúskov manga a pol šálky kokosového mlieka s dvoma čajovými lyžičkami konopných semien. Pre krémovú konzistenciu môžete pridať dve polievkové lyžice proteínového prášku a všetko rozmixovať v mixéri. Z týchto surovín urobíte 3 porcie dezertu.
Surové ovsené sušienky
Veľmi jednoduchý recept na chutné cookies: dve a pol šálky ovsených vločiek, pol šálky prírodného arašidového masla, tri čajové lyžičky medu a pol šálky vločiek z tmavej čokolády. Dobre premiešajte, zmiešajte 16 malých sušienok a vložte ich do chladničky, kým nestvrdnú. Cookie má asi 125 kalórií, takže stačí iba jedna.
Čierna čokoláda
V strave môžete jesť čokoládu, ak má vysoké percento kakaa. Jeden štvorec čokolády stačí na to, aby ste boli hladní a uspokojili vašu chuť k dezertu.
Pistácie
Pistáciová škrupina je dobrým večerným občerstvením, najmä preto, že musíte pracovať, kým nevyberiete jadro škrupiny. Čím pomalšie budete jesť, tým menej budete jesť. Skúste si kúpiť veľmi ľahko solené pistácie.
grécky jogurt
Je výživnejší ako normálny a veľmi sýty jogurt. Zjedzte pol pohára a večer by to malo stačiť na uhasenie hladu.
Horúce mlieko s medom
Teplé mlieko vám pomáha spať a sladký med upokojí váš hlad a pomôže vám rýchlejšie zaspať vďaka serotonínu, ktorý sa uvoľňuje v tele, keď bunky spaľujú cukor. Pridajte čajovú lyžičku medu do pohára alebo pohára mlieka.
Foto: Shutterstock