6 produktov, ktoré sú kalorickejšie, ako by ste si mysleli
- Ana Scripnic
- 29. novembra 2019 prečítané 2 min
Zahŕňame ich do nášho každodenného jedálnička, keďže sme si istí, že ide o nízkokalorické jedlá, ale tu je veľké prekvapenie, že sa veci trochu líšia. Nižšie nájdete 6 produktov.
Avokádo
Je to hviezda zdravého jedla a áno, avokádo je naozaj veľmi výživný produkt. Pečené avokádo obsahuje asi 360 kilokalórií. A spolu s kalóriami tiež prijmete cenné mastné kyseliny pre telo a tiež výdatnú porciu vitamínov a minerálov.
Humus
Tí, ktorí majú radšej hummus, by mali mať na pamäti, že sto gramov tohto občerstvenia obsahuje asi 380 kalórií. V každom prípade výživová hodnota humusu závisí od toho, koľko oleja obsahuje. Ale aj napriek vysokému obsahu kalórií zostáva hummus jedným z najzdravších pochutín, pretože je dobrým zdrojom bielkovín a vlákniny, čo nám pomáha dlhodobo udržiavať našu sýtosť.
sushi
Odmietate plné jedlo a jete sushi v nádeji, že dostanete menej kalórií? Chceme vás informovať, že sushi a rožky nie sú diétne jedlo: kúsok môže obsahovať približne 50 kilokalórií (a niekedy aj viac - v závislosti od zloženia). Pridávajú sa aj kalórie zo sushi a rožky z rôznych omáčok. Ale hoci podiel sushi z hľadiska kalórií nie je oveľa nižší ako podiel priemerného hamburgeru, sushi je samozrejme oveľa prospešnejšie - je napríklad bohaté na omega-3 a nenasýtené tuky užitočné pre telo.
Kohút
Kokos možno pochváliť pre vysoký obsah vlákniny a príjemnú chuť, rozhodne ho však nemožno nazvať diétnym produktom - sto gramov kokosu obsahuje asi 350 kilokalórií. V kokosovej vode je tiež veľa kalórií.
Sušené ovocie
Sušené ovocie obsahuje cenné stopové prvky, ale aj vlákninu, takže zostáva rozumnou alternatívou k sladkostiam. Mali by sme však mať na pamäti, že konzumácia sušeného ovocia by sa nemala stať tradíciou - napríklad sto gramov sušených fíg, sliviek a hrozienok môže obsahovať asi 400 kilokalórií. Ak sa vám nechce pribrať kilá navyše, zjedzte denne iba hrsť sušeného ovocia.
Kávové nápoje
Nápoje obsahujúce kofeín, ako napríklad frappuccino alebo latte, môžu presiahnuť celé vaše kalorické jedlo. Isté je, že také nápoje s prídavkom mlieka, rôznych sirupov, polev alebo smotany obsahujú veľa cukru, a preto sú veľmi kalorické.