6 šalátov, ktoré vám pomôžu schudnúť
Obohatia každé jedlo a považujú sa za dokonalého tvorcu: chrumkavé listové šaláty. Teraz je tu sezóna pre lahodné zimné odrody, ktoré sa vyznačujú obzvlášť plnou arómou. Najlepšie však na tom všetkom: vaše „vnútorné hodnoty“ lichotia vašej postave.
1. Řeřicha ako poleva
Pikantná žerucha so svojou mierne korenistou notou nielen okorení každý šalát - bylina obsahuje aj veľa stopových prvkov chrómu, ktoré vás bleskovo zasýtia.
2. Jahňací šalát zaisťuje optimálne spaľovanie tukov
Populárna klasika zimného šalátu s jemnou orieškovou chuťou je vynikajúcim prostriedkom na chudnutie, pretože obsahuje veľa horčíka, ktorý stimuluje spaľovanie tukov. Okrem toho sú malé šalátové kytice dobrým zdrojom železa a vitamínu C, ktoré stimulujú metabolizmus. Pestujte jahňací šalát sami: Tu sú pokyny v Mojej krásnej záhrade.
Schudnite rýchlo: Zbavte sa žalúdka vďaka strave bohatej na bielkoviny
O 3 kilá menej rýchle bleskom: Jedlá bohaté na bielkoviny stimulujú spaľovanie tukov a spôsobujú ploché brucho.
3. Frisée reguluje chuť do jedla
Listový šalát je blízkym príbuzným listového šalátu s listnatými listami, a preto sa frisée niekedy označuje ako listový list. Jeho zoštíhľujúcim tajomstvom sú jemne kyslé látky, ktoré stimulujú tok žlče a podporujú trávenie - a v neposlednom rade samozrejme zastavia nadmernú chuť do jedla.
4. Čakanka neutralizuje hlad po sladkosti
„Niečo horké v ústach je zdravé pre žalúdok,“ hovorí ľudová reč - a pokiaľ ide o zoštíhľujúci účinok horkej látky intybín obsiahnutej v čakanke, môžete sa tiež tešiť na to, že neutralizuje hlad po sladkosti a zaručuje, že budete obzvlášť rýchlo spokojní. a navyše tiež umožňuje spaľovanie tukov skutočne bežať pri plnej rýchlosti.
5. Čínska kapusta pomáha tráveniu
Čínska kapusta pozostáva z 95 percent vody - ale zvyšných päť percent má všetko! Perfektné množstvo štíhlych vitamínov, minerálov, stopových prvkov a horčicových olejov aktivuje metabolizmus a prispieva tak k rýchlejšiemu chudnutiu.
Ďalšie plus: Vláknina stimuluje črevá.
6. Cukrový bochník zvyšuje váš metabolizmus
Rovnako ako jeho šalátové náprotivky čínska kapusta a čakanka, aj cukrový bochník sa dá nielen surový použiť ako chrumkavý šalát, ale aj uvariť ako zelenina. Jeho štíhle minerály dodajú metabolizmu silný kop. Napríklad vápnik sa podieľa na aktivácii enzýmov a hormónov, ktoré vám pomáhajú pri chudnutí.