6 spôsobov, ako zmierniť bolesť pri artritíde - vaša lekáreň; Farmacia Ta
Bolesť kĺbov môže mať po celý život každý. Artritída (zápal kĺbov) je však najbežnejšou formou zdravotného postihnutia. Existuje mnoho druhov artritídy, ale najbežnejšia je artróza, ktorá sa tiež nazýva degeneratívne ochorenie kĺbov.
Kĺby sú oblasti, kde sa kosti spájajú a umožňujú kostre pružnosť pri pohybe. V kĺbe kosti neprichádzajú do priameho vzájomného kontaktu. Sú „polstrované“ chrupavkou, membránou a tekutinou. Pri artróze môže byť chrupavka zničená, takže kosti sa môžu trieť o seba. To spôsobuje bolesť a obmedzený pohyb. Najčastejšie postihnuté kĺby sú kolená, boky, prsty na rukách a nohách. Bolesť a stuhnutosť sú zvyčajne intenzívnejšie počas dopoludnia, sú zmierňované fyzickou aktivitou.
Keď napáda imunita
Ďalšou, ale závažnejšou formou artritídy, je reumatoidná artritída, autoimunitné ochorenie. To znamená, že telo napáda svoje vlastné tkanivá. Medzi príznaky patrí únava a strata hmotnosti, začervenanie, bolesť, lokálne horúčavy a opuchy postihnutých kĺbov. Existuje niekoľko terapeutických možností, ktoré pomáhajú zmierniť bolesť. Na liečbu miernej až strednej bolesti sa často odporúčajú nesteroidné analgetiká a protizápalové lieky, ako aj svalové relaxanciá.
Šikovné riešenia boja proti bolesti
Toto sú najdôležitejšie spôsoby boja proti artritíde. Fyzická aktivita má veľa výhod a hrá dôležitú úlohu pri liečbe artritídy. Posilňuje svaly, ktoré podporujú kĺby, bojuje proti únave a pomáha pri chudnutí (obezita vedie k deštrukcii kĺbov). Najobľúbenejšími športmi sú plávanie a vodný aerobik (aqua telocvičňa). Tai chi, forma bojového umenia, tiež pomáha zmierňovať artritídu.
- Relaxačné techniky
Pomáhajú zmierňovať chronické bolesti. Niektoré príklady zahŕňajú hypnózu, uvoľnenie svalov a hlboké dýchanie. Jóga je ďalšou prospešnou možnosťou, pretože zahŕňa meditáciu, kontrolované dýchanie a fyzické držanie tela, na zvýšenie sily a pružnosti, zlepšenie kvality života.
- Oleje bohaté na mastné kyseliny
U ľudí s reumatoidnou artritídou môžu byť užitočné oleje bohaté na gama-linolovú mastnú kyselinu, napríklad rybí olej. Avokádový a sójový olej zmierňujú bolesť a znižujú stuhnutosť pri artróze.
- Prírodné protizápalové lieky
Kurkuma je korenie, ktoré obsahuje kurkumu, prírodnú protizápalovú látku. Doplnky s touto látkou pomáhajú zmierniť príznaky artrózy.
- Teplé a studené obklady
Miestne teplo zlepšuje krvný obeh a uvoľňuje svaly. Studené obklady naopak zmierňujú zápal a zmierňujú bolesť. U niektorých ľudí zmierňujú aj svalové kŕče. Aplikáciu studených obkladov môžete striedať s teplými.
- Masti s analgetickými vlastnosťami
Pri osteoartróze sú vysoko indikované prírodné masti s vlastnosťami tlmiacimi bolesť. Odporúčajú sa tie, ktoré obsahujú kapsaicín, látku v feferónkach. To môže zmierniť osteoartritídu aj bolesť pri reumatoidnej artritíde.