6 tipov SOS, keď hrozí nádcha

NIE! Nie ďalšie prechladnutie! Ak budete konať rýchlo pri prvom náznaku, pri troche šťastia môžete zabrániť prechladnutiu.

Choďte skoro

Je pravda, že na tučné prechladnutie nie je vhodný čas, ale kašeľ, prechladnutie a bolesti hrdla musia byť vždy čo najhoršie. Okamihy sa objavia? Pred dôležitým termínom, na dovolenke, pred večierkom roka.

Ale: Nenechajte sa tým nadchnúť, jednoducho niečo urobte! Ak sa budete riadiť nasledujúcimi šiestimi tipmi SOS, máte veľkú šancu, že na prvom mieste neprepukne nádcha alebo že rýchlo ustúpi.

Tip # 1: pite, pite, pite

Vždy je dôležité dostatočne piť. Hneď ako spozorujete prvé príznaky nachladnutia, mali by ste sa uistiť, že veľa pijete. Ideálne by to mali byť dva litre. Môžete piť neperlivú vodu, ale bylinkové čaje sú lepšie.

Aký bylinkový čaj si vyberiete, závisí od príznakov. Šalviový čaj je vynikajúci pri bolestiach hrdla. Ak máte prvé príznaky kašľa, čaj z tymiánu úžasne pomáha a ak trpíte všeobecnou nevoľnosťou a bolesťami tela, čaj z lipového kvetu je dokonalý. To pomáha telu vypotiť infekciu.

Čaj môžete obzvlášť dobre osladiť medom. Pôsobí antibakteriálne a vďaka tomu je pitie čaju o niečo chutnejšie.

Chorí menej často: S týmito každodennými tipmi to funguje!

Prehliadač nemôže prehrať toto video.

Tip č. 2: Priveďte vitamíny

Vitamín C vo veľkom množstve: Tento si môžete kúpiť zadarmo, ak sa chcete chladu zbaviť čo najrýchlejšie. Je pravda, že vitamín C je vynikajúci pre imunitný systém, ale ak prijmete viac, ako telo potrebuje, vylučuje zvyšok nevyužitý močom.

Oveľa lepšie: Jedzte veľa čerstvej zeleniny a ovocia, pite čerstvo vylisovaný džús alebo si pripravte kurací vývar. Okrem vitamínu C obsahujú mnoho ďalších vitamínov a minerálov a vášmu imunitnému systému dodajú veľkú podporu.

Tip č. 3: Osvedčené domáce opravné prostriedky

Okrem vitamínov a minerálov môžete vo svoj prospech použiť osvedčené domáce lieky. Kloktajte šalviou, ak máte napríklad boľavé hrdlo. Ak máte zavretý nos alebo ste prechladnutí, mali by ste sa nadýchnuť alebo otestovať nosovú sprchu. Vďaka tomu sú sliznice navlhčené a baktérie a vírusy sa z tela rýchlo odstránia.

Tip č.4: do vane

Ak nemáte horúčku, mali by ste si určite ľahnúť do vírivky. Najlepšie je pridať do vody prísadu do studeného kúpeľa. Sliznice sú navlhčené a napučané parou a éterickými olejmi. Ak trpíte boľavými končatinami, uľaví sa im od tepla.

Ďalšie plus: horúci kúpeľ zvyšuje teplotu tela. A to zase znamená, že imunitný systém sa skutočne rozbehne a dokáže baktérie vytlačiť plnou silou.

Tip č. 5: Choďte skoro spať

Bez ohľadu na to, či zima práve prichádza alebo ste už v jej strede: Oddýchnite si. Choďte skoro spať alebo si cez deň ľahnite na gauč. Najlepším liekom na prechladnutie je odpočinok a spánok. A ktovie, pri troche šťastia budete nasledujúce ráno opäť fit.

Tip 6: Choďte na čerstvý vzduch!

Iste, každý, kto je prechladnutý, mal by to podstúpiť. To však neznamená, že by ste sa mali týždeň skrývať v posteli. Trochu svetla (!) Cvičenie môže pomôcť rýchlejšie sa zbaviť prechladnutia. Perfektné pre toto: prechádzka na čerstvom vzduchu. Vracia im to duchov späť na prsty.

Dôležité tiež: pravidelne ventilovajte miestnosť, pretože suchý vykurovací vzduch môže zvyšovať príznaky prechladnutia.

Aby na prvom mieste nebola zima: Najlepšie preventívne opatrenia

Neexistuje všestranná ochrana pred prechladnutím, ale existuje niekoľko rád, pomocou ktorých môžete minimalizovať riziko infekcie a posilniť svoj imunitný systém.

  • Jedzte niekoľko porcií zeleniny a ovocia denne.
  • Pite dosť.
  • Uistite sa, že máte dostatok spánku.
  • Poskytuje relaxáciu.
  • Pravidelne si umývajte ruky.

Informácie o rizikách a vedľajších účinkoch liekov nájdete v príbalovom letáku (štítok s liečivými vodami) a požiadajte svojho lekára alebo lekárnika.

Zvlnenie:

Dôležitá poznámka: Obsah článku má iba informačný charakter a nenahrádza diagnózu lekára. Ak si nie ste istí, máte urgentné otázky alebo máte sťažnosti, mali by ste sa obrátiť na svojho lekára.