60-dňová diéta, ktorá skrášli vašu pokožku a zvýši vašu energetickú hladinu
Čo môže byť úžasnejšie ako strava, ktorá netrvá príliš dlho, nie je príliš prísna, ale dáva vám mínusové kilá, o ktorých ste snívali už dlhšiu dobu, aby bola vaša pokožka krajšia a aby sa zvýšila jej hladina energie?!
Dalo by sa povedať, že nič také neexistuje. Dr. William Cole však na základe svojich skúseností vyvinul diétu na boj s problémami s pokožkou, stresom a únavou nadobličiek.
Po 60 dňoch diéty boli viditeľné výsledky: krajšia pokožka, viac energie, menej porúch trávenia.
Čo máte dovolené jesť
Zelenina: Aspoň 6 šálok zeleniny denne (zelenina v rôznych farbách, aby mala prospech z čo najväčšieho množstva vitamínov).
Ovocie: jedna ruka denne (jahody, maliny, čučoriedky).
Mäso: 1 - 2 kusy mäsa o veľkosti dlane.
Zdravé tuky: 1 - 3 polievkové lyžice jedla (ghee maslo, extra panenský kokosový olej, avokádo alebo olivy).
Ďalšie povolené potraviny: kokosové mlieko, kokosové maslo, kokosová múka, tapioka, ararut, med, javorový sirup, melasa.
Príklad ponuky
Raňajky: smoothie s avokádom, špenátom, bobuľami, kokosovým mliekom, olejom
Obed: zelený zeleninový šalát s divým lososom a olivovým olejom, octový dresing
Občerstvenie: datle balené v slanine a kel čipy
Večera: dusená zelenina na kokosovom oleji, sladké zemiaky s kokosovým maslom a bielym tuniakom.
Čomu sa vyhnúť
Táto diéta by sa mala vyhýbať umelým a rafinovaným cukrom, obilninám (vrátane ryže, quinoy, ovsa, kukurice), vajcia a mliečne výrobky, orechy a semená, zemiaky, paradajky, baklažán, paprika, cibuľa, cesnak, alkohol, káva. Namiesto toho môžete piť zelený alebo biely čaj.
Po 60 dňoch začal doktor William Cole po reakcii tela znovu zavádzať „zakázané“ jedlá. Ak sa z nich cítil zle, natrvalo ich vylúčil.
„Počas môjho 60-dňového experimentu som si všimol, že si môžem vychutnať jedlá, o ktorých som si nikdy nemyslel, že ich budem jesť (morské riasy a mäkkýše). Tiež som zistil, že cukor ma veľmi bolí, vo všetkých formách. Necítim sa dobre, keď jem cereálie, dokonca aj bezlepkové, orechy alebo arašidy, “dodal doktor Cole.