60 minút HIIT tréningu od Sascha Hubera modusX

„Vitajte v pekle!“ Týmto pozdravuje svojich divákov Sascha Huber vo svojom novom videu na YouTube. Stojí to 60-minútový intervalový tréning s vysokou intenzitou (Skrátene HIIT). Toto cvičenie sa nezameriava primárne na budovanie svalov, ale na krátkodobé a dlhodobé spaľovanie tukov. Napriek tomu sú svaly v rozsahu sily a vytrvalosti trénované. Cvičenie navyše podporuje kardiovaskulárny systém, ktorý predchádza chorobám, ako sú infarkty.

tréningu

Vybavenie a školenie

Všetko, čo potrebujete na cvičenie, je jedno Fitness podložka, uterák a veľa na pitie.

Sascha Huber dodržiava svoj sľub týkajúci sa 60-minútového tréningu. Výcvik prebieha v 40-sekundových úsekoch, prestávky nahradzuje tichý jogging pre aktívny relax. Svaly nôh sú najväčšími svalmi v tele, takže pri námahe spaľujú najviac kalórií a často sa cvičia v tréningoch HIIT. Na ochranu zápästí odporúča Sascha Huber nosiť rukavice so zábalmi na zápästie.

instaFeedNews

modusx_official

Pridajte sa k 5 000 ľuďom a sledujte ma na Instagrame. Zaručene vám teda už žiadny príspevok neunikne. Nové správy zo sveta fitnes každý deň.