65plus121 Interval Pôst Generácia50plus Život a bývanie v starobe

Autor: Klingel Publikované 16. januára 2019 Aktualizované 13. apríla 2020

65plus121

15. januára 2019
Intervalový pôst - diéta -

To nebolo želaním do nového roku 2019.
Chudnúť trochu by bolo fajn.
Po takmer 1/2 roku bez toho
bol veľký krok, mám ich niekoľko
Libru viac na váhe.
Musí existovať diéta.
a ideálny čas je jednoduchý
* medzi Novými rokmi a Vianocami *

No stojte v blízkej budúcnosti
už žiadne veľké oslavy, ideálny čas na diétu

Diétu začínam knihou receptov.
Po 3 dňoch som si to všimol
Recepty nie sú moje.
napr. šošovicový šalát s morčacím mäsom
Kaleráb a jablkový šalát
Šošovicové rezance
Miska na quinoa a avokádo
Frittata so špenátom a hráškom.

Teraz prichádza na rad vaše takmer * kombinované jedlo.
Mäso, ryby so zeleninou alebo iba so zeleninou.
Po 1 týždni to začne byť tiež nudné
a bez chuti.

Od dnešného dňa sa pokúsim ako jeden
Hviezdny kuchár tiež chudé jedlá
pripraviť.

K dispozícii je treska škvrnitá
so smaženými kvietkami karfiolu
a paštrnákové pásiky.
S kopou kapary a hrozienkovou omáčkou
To znie dobre. Hmm!

anotácia
Prerušovaný pôst - jedzte všetko v pravý čas
V skutočnosti to nie je diéta, pretože nič nie je zakázané.
V určitých časových intervaloch - príjem potravy.
- pôst 16 hodín/jedenie 8 hodín -

Moje skúsenosti
Mali by ste venovať pozornosť počtu kalórií.
Pretože v receptoch sa píše:
1 osoba
75 g paradajok, 50 g polenty, 75 g húb
a to nie je veľa 🙁

PRIPRAVUJEME NA RECEPTY!
* Toto bolo hotové rýchlo;

* Spôsob chudnutia nie je pre mňa ten pravý! *

Nasleduje ČAROVNÁ POLÉVKA DIÉTA
S ním som schudol 4 kg za jeden týždeň
a môj metabolizmus je späť na dobrej ceste!