Hostina

Lákavé sladkosti, chutné hody - pokušenie v týchto týždňoch číha všade. Pokojne! Postupujte podľa našich jednoduchých trikov na šetrenie tukov a tieto kilá navyše nebudú mať šancu

hostina

8. Náhrada masla: Jedzte ako štartér bez bylinkového masla. Lepšie je používať nízkotučné nátierky, napríklad paradajkový pretlak.

9. Štíhle fondue: Je to jednoduché: namiesto varenia v nízkokalorickom zeleninovom vývare.

10. Krémová polievka: Ako predkrm podávajte vynikajúcu zeleninovú polievku. Polievku dochuťte mliekom (1,5% tuku) a smotanu vynechajte. Úspora: 6 g tuku (45 kcal).

11. Beztučná šalátová marináda: 1 polievková lyžica šalátového dresingu môže obsahovať okolo 70 kcal a 7 g tuku. Ako ušetriť: Horčicu, ocot, korenie a trochu pomarančového džúsu si pretlačte na omáčku.

Obrázok bulletinu o diéte pre ženy

Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.

12. Mozzarella Light: Namiesto normálnej mozzarelly (45% tuku v sušine) do šalátu primiešame zľahka mozzarellu (8% tuku).

13. Pre milovníkov husí: Ak nechcete prísť o vianočnú klasiku, bodnite ju

dookola s ihlou. Tuk teda môže vyčerpať.

14. Robte bez kože: To je miesto, kde je väčšina tuku! Pre porovnanie: 100 g husacieho mäsa s kožou má 338 kcal a 31 g tuku! Bez pokožky je to iba 155 kcal a 7 g tuku.

15. Turecko namiesto husi: Ak tentoraz podávate morku namiesto husi (100 g = 392 kcal), môžete ušetriť ešte viac kalórií. Pretože má iba polovicu tuku.