6-týždňová vysokorýchlostná diéta od Daniela 9 kg a od nohavíc veľkosti 36 až 30; (FE)

Autor: Johannes Steinhart, M.Sc. Biomedicína a veda o výžive // ​​tréner, Nemecké združenie učiteľov fitness

6-týždňová

Daniel nám poslal svoje pre- a post-obrázky svojej 6-týždňovej vysokorýchlostnej diéty (HSD). Vynikajúci úspech.

Danielove výsledky:

  • Od 75,5 kg do 66,5 kg (-9 kg).
  • Percento telesného tuku sa znížilo z 22% na 14% (-8%).
  • Od veľkosti nohavíc 36 až 30.
  • Svalová hmota dobre zachovaná.

Poznámka: Holenie trochu zvyšuje vizuálny efekt. (Neplánujeme to sami, ale toto je tiež bežný trik vo fitness marketingu). Momentálne píšeme článok o tom, ako správne fotografovať pred a po snímkach.

Krátka správa od Daniela:

Počas diéty som sa všeobecne cítila veľmi dobre. Pre mňa bolo dobré to, že som nemal stres z toho, že sa dostatočne stravujem a pripravujem jedlo. V žiadnom okamihu nebol hladný. Niekedy som bol taký plný, že som mal problém získať minimálne množstvo bielkovín.

Väčšinou som vynechával cheatové jedlá. „Bohužiaľ“ som nejedol nijakú zeleninu. Okrem toho, že všeobecne nemám rád zeleninu a prakticky ju nikdy nejem, ak aj tak nie je so mnou (napr. V reštaurácii), mám ju asi za tých 6 týždňov. Zeleninu som brala 4 dni.
Skutočne som sa prinútil (pretože je to aj v pláne HSD), ale hlavne čo sa týka zeleniny, proces prípravy ma rozčuľoval a stresoval. (Musím povedať, že kvôli práci a univerzite mám veľmi málo času a ešte menej voľného času, a preto si chcem ušetriť čas na veciach ako „príprava jedla“).

Vlastne nikdy nie som chorý. Ani nachladnutie, ani chrípka. Naposledy pred HSD som bola prechladnutá pred rokom a pol.
Počas 6 týždňov HSD som bol dvakrát chorý. Jedna chrípka so zvracaním a jedna prechladnutá. Výsledkom bolo, že som necvičil asi 1,5 až 2 týždne zo 6 týždňov (ale živil som sa podľa HSD).

Inak som si všimol môj zápach z úst (veľmi zásadná chuť ... kvôli ketóze?) A moje ruky boli veľmi popraskané s nástupom HSD. Pokožka na rukách má veľa malých rezných rán (tiež krvavých), aj keď som nič neurobila. Teraz, s koncom HSD, si všímam, ako sa moja pleť opäť zlepšuje.

Ako som povedal, som s výsledkom veľmi spokojný a HSD zopakujem podľa plánu v apríli. Tiež ich môžem veľmi odporučiť.

Osobne si myslím, že je skvelé, že je to veľmi jednoduché a vyžaduje to malý stres/prácu. Musím však povedať, že som tiež veľmi disciplinovaný.

Tu to pokračuje:

Chcete tiež zverejniť svoj úspešný príbeh na FE? Pošlite nám svoj úspešný príbeh s obrázkami hneď teraz a získate svoju odmenu!

Páčil sa vám článok? Získajte viac z nich priamo do svojej doručenej pošty pravidelne: e-mailové aktualizácie FE.