Čo robiť s podvýživou a podvýživou

Porcie sa nedajú zvýšiť, pretože klesá túžba po jedle a pití.

1. Zvýšený príjem kalórií prostredníctvom tučných jedál, ako je smotana, maslo alebo oleje.

Tento prístup sa neodporúča. Starší a chorí ľudia zvyčajne netolerujú tukové produkty, čo má často za následok nevoľnosť, zvracanie a hnačky. Dlhá doba pobytu tukových jedál v žalúdku tiež znamená, že pretrváva pocit sýtosti a nie sú konzumované dôležité následné jedlá.

2. Obohatenie potravy o ďalšie uhľohydráty, ako je maltodextrín alebo dextróza.

Dôsledkom toho je, že hladina cukru v krvi rýchlo stúpa, ale tiež rýchlo opäť klesá. Tento prísun energie sa neodporúča diabetikom.

3. Obohatenie potravín a nápojov o doplnkové jedlo o izomaltulosu.

Jedlo s izomatulosou má výhodu v tom, že hladina cukru v krvi stúpa rovnomerne a vydrží dlho. Napríklad, ak v noci hladina cukru v krvi prudko poklesne a vy musíte v noci vstávať, môžu sa vyskytnúť závraty a riziko pádu sa enormne zvyšuje. Výživová formulácia s izomaltulózou je veľmi vhodná aj pre diabetikov. Prášok je úplne bez chuti a je možné ho použiť do všetkých tekutých a dužinatých jedál alebo nápojov. S 2 polievkovými lyžicami (približne 20 g) možno do porcie jedla alebo pitia pridať viac ako 100 kcal energie. Telo a myseľ sú zásobované energiou na dlhú dobu.

Je úplne možné vyhlásiť vojnu podvýžive a podvýžive. Zostavili sme niekoľko jednoduchých tipov:

- Niekoľkokrát denne stačia malé porcie a taniere nie sú príliš plné
- Stravovanie v spoločnosti je zábavnejšie
- Obohaťte pokrmy doplnkovými výrobkami
- Pohyb stimuluje pocit hladu

Odporúčania z nášho obchodu s výživou:

---