7 bylín pre štíhlu líniu Ako púpava a žerucha pomáhajú pri chudnutí
Kvôli bylinkárovi! Takmer každý vie, aké chutné a zdravé sú tieto rastliny. Ale asi veľmi málo ľudí vie, že kerblík alebo estragón môžu dokonca pomôcť aj pri diéte.
Autorka a alternatívna lekárka Melanie Wenzel teraz vo svojej knihe („Štíhle s bylinkami - moje najlepšie recepty na chudnutie“) vysvetľuje, ako vám bylinky môžu pomôcť pri chudnutí. Horké látky obsiahnuté v bylinách, takzvané fytochemikálie, sú skutočnými látkami na zvýšenie metabolizmu, majú laxatívny účinok a pomáhajú proti chute na jedlo.
BILD predstavuje sedem bylín, ktoré si môžete kúpiť alebo zhromaždiť takmer kdekoľvek a ktoré aktívne pomáhajú pri chudnutí:
bazalka
Listy bazalky sú vhodné na konzumáciu. Mnohí ho radi jedia s paradajkami a mozzarellou. Mierna ostrosť charakterizuje typickú bazalkovú chuť.
Toto je vo vnútri: Éterické oleje linalool, eugenol, estragol, triesloviny a flavonoidy.
Podpora výživy: Bazalka odvádza vodu, podporuje spaľovanie tukov, má vyrovnávajúci a upokojujúci účinok na psychiku.
Pomáha tiež pri menopauzálnych a zažívacích problémoch - rovnako ako pri migréne.
Pozor: Estragol éterického oleja by sa nemal konzumovať v nadmerných dávkach - t. J. Nie každý deň vo veľkom množstve po celé mesiace - pretože existuje podozrenie, že je karcinogénny. Tehotné ženy by tiež nemali jesť veľké množstvo bazalky, pretože príliš veľa z nej môže spôsobiť kŕče maternice.
žerucha
Môže sa použiť akákoľvek bylina zo žeruchy. Chuť je sladká, pripomína petržlen a aníz.
Toto je vo vnútri: Železo, horčík, draslík, zinok, flavonoidy, glykozidy a triesloviny.
Podpora výživy: Stimuluje sa bunkový metabolizmus, cirkulácia, spaľovanie tukov a činnosť obličiek. Okrem toho je gastrointestinálna oblasť upokojená a detoxikovaná. Mimochodom, tieto pozitívne účinky sa už dosahujú vo veľmi malom množstve.
alternatívna medicína
púpava
Listy, kvety a korene púpavy lekárskej je možné konzumovať. Chuť je horkastá a oriešková. Kultivovaná odroda je tiež k dispozícii od mnohých zelinárov, je menej horká.
Toto je vo vnútri: Horké látky, vitamíny A a E, vápnik a železo.
Podpora výživy: Púpava odvádza vodu, posilňuje pečeň a žlč a transportuje toxíny z tela von. Okrem toho, že má pozitívny vplyv na váhu, má aj skrášľujúci účinok na pokožku, vlasy, nechty a spojivové tkanivo.
Portulaka
Čerstvé listy portulaky lekárskej sú vhodné na konzumáciu. Má kyslú, orieškovú chuť.
Toto je vo vnútri: Bylina obsahuje vitamíny A, B, C a E. Okrem toho množstvo minerálov a veľa omega-3 mastných kyselín.
Podpora výživy: Portulaka posilňuje trávenie a stimuluje metabolizmus tukov. Dobré mastné kyseliny udržujú tepny mladé - to chráni pred infarktom a mozgovými príhodami.
rozmarín
Z rozmarínu sa dajú jesť aj listy, aj kvety. Chuť je korenistá a koláčová a trochu pripomína eukalyptus a gáfor.
Toto je vo vnútri: Éterické oleje borneol, linalool, kamfén, cineol, ako aj gáfor, triesloviny, horké látky a živice.
Podpora výživy: Rozmarín uvoľňuje črevá a žalúdok. Pomáha udržiavať príliš zvýšenú hladinu cukru v krvi. Okrem toho sa stimuluje cirkulácia a zvyšuje sa schopnosť koncentrácie. Okrem toho pôsobí ako bylinné antibiotikum.
Pozor: Tehotné ženy by mali jesť iba malé množstvo, inak môže dôjsť k krvácaniu z maternice. Rozmarínu by ste sa tiež mali vyhnúť neskoro večer, pretože má budiace vlastnosti.
borievka
Plody borievky sú vhodné na konzumáciu. Spočiatku chutia sladko, ale majú horkú dochuť.
Toto je vo vnútri: Juniper obsahuje éterické oleje a horké látky.
Podpora výživy: Podporuje sa trávenie a stimuluje sa metabolizmus. Okrem toho udržuje konštantnú hladinu cukru v krvi - zabráni tak záchvatom hladu.
Pozor: Príliš veľa bobúľ môže byť toxických, preto by sa tehotné ženy mali vyhýbať borievkam. Stimuluje tiež maternicu, a preto by sa mal používať iba vtedy, keď už pôrod začal. Pacienti s obličkami by sa tiež mali vyhýbať borievkam, pretože bobule môžu spôsobiť podráždenie obličiek. Aj keď ste zdraví, nikdy by ste nemali jesť borievku dlhšie ako tri týždne v kuse.
estragón
Z estragónu sa dajú jesť listy a stonky. Chuť pripomína aníz a fenikel.
Toto je vo vnútri: Horké látky, estragol, vitamín C, draslík a fytosteroly.
Podpora výživy: Horké látky, ktoré obsahuje, podporujú trávenie, stimulujú metabolizmus a činnosť obličiek - takto má bylina detoxikačný účinok. Pozitívne ovplyvňuje aj menštruačný cyklus a klimakterické príznaky.
Pozor: Estragol z éterického oleja by sa nemal konzumovať v príliš vysokých dávkach - t. J. Nie vo veľkých množstvách estragónu každý deň po celé mesiace - pretože existuje podozrenie, že je karcinogénny. Tehotné a dojčiace ženy by sa mali úplne zdržať ich konzumácie, pretože fytosteroly, ktoré obsahujú, môžu mať vplyv na menštruačný cyklus a spôsobiť oneskorenie menštruačného krvácania.