7 chutných vecí, ktoré nám pomôžu schudnúť

Obmedzujú našu túžbu po sladkom, podporujú v noci spaľovanie tukov a posielajú zbytočné kalórie až k dverám. Zatiaľ čo jeme a pochutnávame si. Aké milé!

pomôžu

Týchto sedem potravín vám pomôže schudnúť

1. Káva

Iba s dvoma až tromi šálkami denne zrýchlite metabolizmus o 16 percent - a znížite chuť na čokoládu!

Dôležité: piť bez cukru.

2. Zelené potraviny

Brokolica, petržlen, zeler, uhorka, kiwi a spol. Poskytujú veľa štíhlych vitamínov (C a B) a vápnika, ktoré podporujú spaľovanie tukov.

3. čučoriedky

Podľa štúdie Michiganskej univerzity 200 gramov čučoriedok stimuluje telo k väčšiemu spaľovaniu tukov a cukrov.

4. Mliečne výrobky bohaté na bielkoviny

Dokonca aj v hlbokom spánku je spaľovanie tukov v plnom prúde, keď telo produkuje rastový hormón HGH. Nízkokalorické bielkovinové občerstvenie večer, ako je cmar, tvaroh, jogurt alebo nízkotučný tvaroh, pomáha zabezpečiť dostatočnú formu.

5. škorica

Čaj, kávu alebo müsli dochuťte častejšie škoricou, pretože ovocne horké korenie obsahuje fytochemikálie, ktoré znižujú hladinu cukru v krvi, čím zvyšujú spaľovanie tukov a zabraňujú chute. Stačí pol lyžičky denne.

6. Olivový olej

Nové štúdie ukazujú, že kyselina olejová (mononenasýtená mastná kyselina) v olivovom oleji znižuje chuť do jedla väzbou hormónu v čreve, takže pôsobí úplne prírodne na potlačenie chuti do jedla.

Náš tip: Používajte kvalitný za studena lisovaný olej, ktorý obsahuje väčšinu životne dôležitých látok.

7. Zelený čaj

Na jednej strane obsahuje stimulujúci kofeín, ale aj katechíny, ktoré nezvyšujú energetický výdaj, ale majú taký efekt, že v tele zostane menej kalórií počas trávenia, ako preukázali štúdie Výskumného ústavu pre výživu v Postupime.